Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
Метаболизм — это основной процесс, который превращает пищу в энергию. Ускорение метаболизма помогает организму сжигать жир быстрее, что особенно важно для тех, кто хочет похудеть или поддерживать форму. Кардио-тренировки — один из самых эффективных способов повысить обмен веществ и начать сжигать жир уже через несколько минут после начала тренировки.
Основные принципы эффективного кардиоНе все кардио-тренировки одинаково полезны. Чтобы добиться максимального эффекта, важно следовать нескольким простым принципам: