Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества

Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества

Гаврилин Игорь Игоревич Врач по специальности физическая и медицинская реабилитация

Лишний вес является проблемой многих людей, он мешает жить, нормально работать, приводит к развитию серьезных хронических заболеваний и преждевременной смерти. Бороться с ожирением можно по-разному, используя спорт, диету, специальные препараты.

Одним из эффективных и безопасных способов похудеть является фитотерапия. Лечебные травы оказывают комплексное действие на организм:

- выводят токсины и продукты распада;

- ускоряют метаболизм;

- помогают быстрее сжечь жировые клетки;

- улучшают состояние органов желудочно-кишечного тракта;

- снижают аппетит.

О том, как правильно бороться с лишним весом с помощью трав мы поговорим в этой статье. Расскажем, какие растения и травы эффективны в борьбе с лишним весом, как их правильно применять и какие есть противопоказания.

Чем могут помочь травы для похудения

Растительные препараты могут быть полезны для борьбы с лишним весом. Их используют в качестве отваров, настоев, различных сборов. Они получили широкое распространение в связи с доступностью, доказанной пользой и простотой применения.

Почему травы полезны для борьбы с лишним весом?

В их составе содержатся:

- макроэлементы, витамины;

- сапонины и фитогормоны;

- глюкоза и клетчатка;

- гликозиды и алкалоиды.

Богатый состав позволяет успешно применять травы при похудении и для снятия симптомов хронических патологий. Растения улучшают обмен веществ, ускоряют кровообращение, лимфоотток, снимают отечность и быстро выводят токсины из организма.

За счет этих свойств, жировые клетки быстрее расщепляются, мышечная масса теряется медленнее, а сосуды и сердечная мышца укрепляются. Для каждого индивидуального случая дозировка может отличаться. Перед применением отваров из трав необходима консультация с лечащим врачом.

Какие бывают травы для похудения

В зависимости от свойств, травы могут:

- иметь диуретическое действие;

- слабительное действие;

- снижать аппетит;

- обладать жиросжигающим эффектом;

- ускорять метаболизм.

Травы для снижения аппетита

Не секрет, что человек, который намеренно хочет снизить вес, будет испытывать чувство голода от ограничения в пище. Это может быть связано с неправильным подбором диеты, формы питания и рационом дня.

Находясь постоянно голодным, сложно концентрироваться на рабочем процессе и справляться со стрессом. Появляется усталость, чувство раздражения, снижается концентрация внимания. Это говорит о том, что необходим врачебный контроль.

Врач посоветует специальные травяные сборы, которые помогут справиться с голодом. К ним относятся:

- семена льна;

- семена кужута.

Помимо снижения чувства голода, семена и травы позволят восполнить дефицит Омега-3, 6, 9 жирный кислот, витаминов и микроэлементов. Помимо заварки и настаивания, траву можно добавлять в пищу и закуски.

Связанные вопросы и ответы:

Какие травы являются эффективными для сжигания жира

Боретесь с лишними килограммами — детоксикация одуванчиком

Пейте чай из высушенных листьев одуванчика каждый день в течение 1 месяца. Вы можете приобрести такую траву в специальных травяных магазинах, которые предлагают природные товары.

К примеру, это можно сделать  на сайте iHerb  — ресурсе, на котором предлагается только натуральная продукция, дарованная самой природой. Вот раздел, в котором вы найдете  одуванчик в разной форме — капсулы, сушеный корень, чай из листьев, экстракт  и др.

Боретесь с лишними килограммами? С помощью таких сборов можно провести отличную детоксикацию организма одуванчиком. Вот рецепт приготовления отвара из такой мочегонной травы для похудения:

• Чайную ложку смеси залейте кипятком (200 мл) и оставьте настаиваться.
• Через несколько минут процедите настой, остудите и выпейте его после еды.

После месячного курса такого лечения ваш организм очистится, уровень холестерина снизится, почки будут в хорошей форме, улучшится состояние кожи и волос. Чай можно ароматизировать липой или медом из одуванчиков. Целебные свойства одуванчика, которое многие считают сорняком, были известны еще древним грекам и римлянам. Вот в чем польза одуванчика:

• Он содержит витамины A, B, C и D, а также богат натрием, серой, марганцем, калием, кремнием и фосфором. В этом растении также содержатся полезные аминокислоты и дубильные вещества.
• Корень является основным сырьем для народной медицины, но можно и собирать листья или бутоны одуванчика.
• Отвар благотворно воздействует на печень, почки, кишечник и мочевой пузырь. Обладает очищающим действием, поддерживает работу сердца и предупреждает усталость, снимает переутомление.
• Чай из одуванчика дренирует, является мочегонным средством.
• Компрессы из листьев одуванчика улучшают качество кожи, избавляют от прыщей и снимают зуд при сыпи. Они также помогают при ревматических болях в суставах.

Стоит знать: На кухне одуванчик можно добавлять в салаты, фарши и мясо. Из него можно приготовить суп, мед или даже ликер. Он не ядовит, но должен использоваться умеренно, так как может вызвать тошноту и рвоту.

Еще один действенный рецепт:

• Стакан теплой воды перемешайте с ложкой лимонного сока или таким же количеством яблочного уксуса.
• Для вкуса можно добавить немного меда.
• Пейте напиток каждое утро натощак.

Эти отвары и настои запустят ваш метаболизм, оптимизируют пищеварение и ускорят сжигание жира.

Какие преимущества имеют травы с жиросжигающим эффектом по сравнению с другими методами похудения

Имбирь, корень петрушки, сушеные травы: Unsplash/Conscious Design

Определенные травы и пряности помогают в похудении. Они сжигают жир, улучшают метаболизм и снижают аппетит. NUR.KZ узнали из медицинских исследований, какие травы полезны при снижении веса.

Жиросжигающие

Какие есть жиросжигающие травы? Справиться с жировыми отложениями помогает имбирь, куркума, женьшень.

Имбирь действует комплексно. Он помогает снизить вес за счет ускорения метаболизма и сжигания жира, снижения аппетита. Корень имбиря ограничивает усвоение жиров и препятствует появлению новых жировых отложений.

Куркума содержит куркумин, который помогает организму сжигать жир за счет увеличения теплообмена, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Прием куркумы два раза в день в течение месяца ускоряет сжигание жира, уменьшает жировые отложения в области живота и увеличивает потерю веса до 5%, пишет Рэйчел Аджмера .

Женьшень замедляет усвоение жира. Прием корейского женьшеня 2 раза в день в течение 8 недель ведет к снижению массы тела и к изменениям в составе микробиоты кишечника.

Корень женьшеня на салфетке и тарелке: Pixabay

Принимать имбирь и куркуму нельзя при гипертонии, воспалительных процессах в почках и поджелудочной железе, гастрите, язве, глаукоме, при заболеваниях сосудов. Женьшень не рекомендуется употреблять при артериальной гипертензии, проблемах со сном, эпилепсии, склонности к кровотечениям, при острых инфекционных заболеваниях. Нужно быть осторожным при сахарном диабете и аллергии.

Мочегонные

Мочегонным эффектом обладает петрушка, боярышник, кукуруза. Петрушка — природное мочегонное средство, которое помогает избавиться от задержки воды и уменьшает отеки. В петрушке высокое содержание клетчатки , что делает ее идеальной травой для похудения. Эвгенол (масло петрушки) снижает уровень глюкозы в крови и имеет потенциал для лечения гипергликемии. Петрушка отлично подходит для контроля веса, особенно для людей, страдающих сахарным диабетом.

В плодах боярышника содержатся органические кислоты, сахара, пектиновые вещества, сорбит, аскорбиновая кислота, бета-каротин, витамин К, фенольные соединения и другие ценные вещества. Благодаря богатому составу боярышник обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием. Его безопасно употреблять при отсутствии аллергии.

Препараты на основе кукурузных рылец имеют мочегонное, желчегонное кровоостанавливающее действие, помогают в борьбе с ожирением. При повышенной свертываемости крови и тромбофлебите кукурузные рыльца употреблять нельзя.

Желчевыводящие

Желчевыводящими свойствами обладает полынь, аир, календула. Календулу часто используют для лечения проблем с печенью и желчным пузырем, пишет WebMD . Это обусловлено ее желчевыводящими свойствами. Средства с календулой улучшают отток желчи, выводят продукты распада, тем самым способствуют похудению. При аллергии, беременности и грудном вскармливании лучше избегать этого средства.

Как можно использовать травы в повседневном рационе для улучшения метаболизма

Каждый овощ имеет свой состав и свои полезные свойства. Так тыква содержит редкий витамин Т, который помогает расщеплять жиры, свекла — много клетчатки и хорошо чистит кишечник, а помидоры — вещество ликопин, которое защищает от развития рака. Но если стоит задача похудеть, значит, необходимо выбирать такие овощи, которые ускоряют обмен веществ.

Какие именно овощи улучшают метаболизм? Это ― шпинат, брокколи, острый перец, красная фасоль, сельдерей, лук.

Шпинат не только нормализует перистальтику, устраняет запоры и очищает кишечник (а значит, существенно ускоряет процесс обмена), но и укрепляет сердце, делает зрение более острым, улучшает работоспособность. Этот листовой овощ содержит массу ценных веществ: витамины Е, К, С, А, группы В, Р, йод, калий, марганец и большое количество железа.

Брокколи содержит фолиевую кислоту, калий, кальций, серу, магний, железо, витамины группы В. Этот овощ налаживает работу пищеварительной системы, противостоит развитию рака, замедляет наступление старости. Брокколи обладает желчегонным, легким слабительным и успокаивающим свойствами. Эта капуста мягко очищает кишечник от вредных веществ. И конечно, овощ способствует налаживанию обмена веществ в организме.

Острый перец богат полезным веществом, которое ускоряет обмен веществ. Это вещество ― капсаицин. После употребления острого перца действие этого вещества на организм продолжается в течение нескольких часов.

Красная фасоль ― прекрасный продукт для ускорения метаболизма. В состав овоща входит крахмал, который не переваривается, но хорошо очищает кишечник. Большое количество клетчатки и растительный белок помогает долго поддерживать чувство насыщения. Кроме того, фасоль укрепляет иммунитет, улучшает состояние нервной системы, снимает отеки, борется с инфекциями.

Сельдерей известен своей малой калорийностью и способностью сжигать жиры. Этот овощ содержит эфирные масла, минералы, витамины, клетчатку, аминокислоты, жирные кислоты и многое другое. Сельдерей улучшает водно-солевой обмен, выводит лишнюю жидкость, успокаивает, очищаети снимает воспаления.

Лук ― острый овощ, благодаря фитонцидам, эфирным маслам и большому количеству витаминов, он убивает вредные микробы и ускоряет обмен веществ, помогает быстрее сжигать жиры. Овощ нормализует работу нервной системы и защищает от сердечных болезней.

Каждый овощ имеет свой состав и свои полезные свойства. Так тыква содержит редкий витамин Т, который помогает расщеплять жиры, свекла — много клетчатки и хорошо чистит кишечник, а помидоры — вещество ликопин, которое защищает от развития рака. Но если стоит задача похудеть, значит, необходимо выбирать такие овощи, которые ускоряют обмен веществ.

Овощи, которые улучшают метаболизм

• Шпинат
• Брокколи
• Острый перец
• Красная фасоль
• Сельдерей
• Лук

Шпинат

Шпинат не только нормализует перистальтику, устраняет запоры и очищает кишечник (а значит, существенно ускоряет процесс обмена), но и укрепляет сердце, делает зрение более острым, улучшает работоспособность. Этот листовой овощ содержит массу ценных веществ: витамины Е, К, С, А, группы В, Р, йод, калий, марганец и большое количество железа.

Брокколи

Брокколи содержит фолиевую кислоту, калий, кальций, серу, магний, железо, витамины группы В. Этот овощ налаживает работу пищеварительной системы, противостоит развитию рака, замедляет наступление старости. Брокколи обладает желчегонным, легким слабительным и успокаивающим свойствами. Эта капуста мягко очищает кишечник от вредных веществ. И конечно, овощ способствует налаживанию обмена веществ в организме.

Острый перец

Острый перец богат полезным веществом, которое ускоряет обмен веществ. Это вещество — капсаицин. После употребления острого перца действие этого вещества на организм продолжается в течение нескольких часов.

Красная фасоль

Красная фасоль — прекрасный продукт для ускорения метаболизма. В состав овоща входит крахмал, который не переваривается, но хорошо очищает кишечник. Большое количество клетчатки и растительный белок помогает долго поддерживать чувство насыщения. Кроме того, фасоль укрепляет иммунитет, улучшает состояние нервной системы, снимает отеки, борется с инфекциями.

Какие травы можно добавить в чай или настой для усиления жиросжигающего эффекта

Лишний вес образовывается как следствие ряда болезней. Причиной могут стать заболевания желез внутренней секреции, желудочно-кишечного тракта, развитие сахарного диабета. Появление избыточного веса провоцируется также нарушением обмена веществ.

Но какое бы заболевание не лежало в основе, использовать травы, помогающие сжечь жировую прослойку, следует в строго выверенных количествах. При совместном применении различных травяных сборов (лечение болезни и похудение) стоит обратить внимание, нет ли ограничений в употреблении того или иного компонента.

Травы для похудения, сжигающие жир, делятся на группы, в зависимости от влияния растений на системы жизнедеятельности.

Выделяют следующие виды трав:

1. Снижающие аппетит. К ним относятся льняное семя, корневище алтея, морские водоросли. Находясь в желудке или кишечнике, травы разбухают, что способствует уменьшению чувства голода. Травы активно выводят шлаки. Употреблять их рекомендуется не только для того, чтобы убрать избыточный вес, но и для эффективного очищения кишечника.
2. Травы, выводящие желчь. Среди желчегонных растений, способствующих похудению, выделяют бессмертник, кору осины, солянку холмовую, листья лопуха, болотный сабельник, одуванчик, плоды барбариса. При нормированном употреблении желчегонных трав, улучшаются пищеварительные процессы, налаживается обмен веществ. Эти травы также обладают особым защитным действием, улучшая функциональность печени и поджелудочной железы. Если нет противопоказаний в применении желчегонных средств, любую из трав рекомендовано включить в лечебный сбор.
3. Травы со слабительным эффектом. Качественно улучшают пищеварительные процессы, ускоряют опорожнение и очистку кишечника. К ним относятся сенна, амарант, крушина (кора), семена тмина, плоды аниса.
4. Мочегонные травы. Часто причиной лишнего веса становится отёчность – застой в организме лишней жидкости. При отсутствии противопоказаний к применению, в травяные сборы для похудения добавляют календулу, ромашку, берёзовые листья и почки, вишнёвые соцветия.
5. Сжигающие жир и усиливающие обмен веществ травы . Их действие выражается в активном расщеплении молекул жира. К мощным сжигателям жира относят кайенский перец, натуральный зелёный чай, имбирь, гуарану, подорожник, листья хрена.

Как долго нужно принимать травы, чтобы увидеть результаты в сбросе веса

1. Первая проблема, преследующая полных людей, – это избыточный аппетит. Даже когда человек сытый, он продолжает что-нибудь жевать ради удовольствия, которое доставляет еда. Поэтому очень популярны травы, которые снижают аппетит и подавляют чувство голода. Первым в списке надо отметить льняное семя, также эффективными считаются спирулина, фикус, дягиль, корень алтея и многие другие.
2. Ограничивая потребление питательных веществ, мы подталкиваем организм к использованию стратегических запасов, а именно – жира. Соответственно, чем больше расход энергии, тем быстрее будет идти этот процесс. Способствуют этому приправы: имбирь, куркума и многие другие.
3. Пищеварительная система является очень сложной, и только при налаженной ее работе можно говорить об эффективной программе похудения. Поэтому необходимо использовать травы, которые способствую очищению и нормальной работе ЖКТ. Это петрушка, анис, укроп, кора крушины, фенхель.
4. Как говорят диетологи, чтобы сбрасывать вес, необходим хороший стул каждый день. Поэтому желательно в активной фазе избавления от лишнего веса использовать травы, обладающие слабительным эффектом. Это может быть сенна и крушина, тысячелистник и укроп.
5. Травы, обладающие желчегонным и мочегонным эффектом, – это всем известные кукурузные рыльца, одуванчик, пижма, хвощ полевой.
6. Нарушение обмена веществ часто становится причиной набора лишнего веса. Справиться с этим вам поможет мать-и-мачеха, крапива, листья березы.

Могут ли травы вызвать побочные эффекты при употреблении в больших количествах

Слово «марихуана» происходит от испанского «marihuana» или «mariguana», которое переводится как «заключенный» или «пленник». Трава появилась в древности и использовалась в разных целях: религиозных, медицинских, рекреационных. Сейчас она является незаконным наркотиком в большинстве стран мира, хотя в некоторых местах ее легализовали или декриминализировали для медицинского или личного употребления.

Вещество имеет зеленовато-коричневый цвет и характерный запах. Анашу курят в виде сигарет (джойнта) с помощью трубок (бонга) или кальяна (шиши), а также добавляют в пищу и напитки. Наркотический эффект оказывают алкалоиды, входящие в состав марихуаны. Части конопли имеют разный уровень концентрации, максимальное их содержание в верхушке, которую и используют для приготовления наркотика.

Основное психоактивное вещество – тетрагидроканнабинол (ТГК), вызывающий изменение сознания, настроения и восприятия у потребителя. Травка также имеет ряд других химических соединений (более 400), которые могут оказывать различное воздействие на организм.

Эффект марихуаны зависит от многих факторов: доза, способ употребления, индивидуальная чувствительность и настроение. В общем случае, она вызывает психоактивный эффект, проявляющийся в изменении сознания, восприятия, мышления и эмоций. Марихуана может вызывать такие ощущения, как эйфория, расслабление, смех, повышение аппетита, усиление чувств и остроту зрения и слуха.

В 30% случаев вещество вызывает толерантность. Несмотря на то, что эти показатели ниже, чем у опиоидов, психологическая тяга к анаше формируется достаточно быстро и приводит к физической аддикции. При отмене наркотика у больного наблюдается апатия, упадок сил.

Наркоманы часто готовят из куста марихуаны «блюда», например, «манагу». Для его приготовления используют части растения, непригодные для курения, в которых содержится низкая концентрация ТГК. Но при этом продукт может иметь смертельную дозу активного вещества, что приведет к трагичным последствиям. Также из дикорастущей конопли делают кашу «кузьмич». После ее употребления больные сталкиваются с галлюцинациями.

Прессованная трава дает менее яркий эффект, проявляющийся через 20-30 минут. При пероральном приеме препарата опьянение наступает примерно через час. Полноценный эффект достигается спустя 2 часа и длится около 4-5 часов.

Как выбрать качественные травы с жиросжигающим эффектом

Зелень и полезные травы — незаменимые ингредиенты полезного питания, о которых многие забывают. В зелени почти не содержится калорий. При этом химический состав трав изобилует полезными соединениями и особенно благотворно влияет на пищеварение и процесс расщепления липидных отложений.

Эти виды трав следует употреблять каждый день. Некоторые из них лучше добавлять в чай или заваривать самостоятельно.

Могут ли травы заменить физические упражнения в процессе похудения

Диету для похудения нужно выбирать вдумчиво. Очень важно в погоне за красивой фигурой не навредить собственному здоровью. Это же касается и диеты с использованием трав. Кажется, что травяной сбор может принести только пользу, вкусный и ароматный чай не таит в себе никакой опасности, но это не так. Травяная диета имеет несколько противопоказаний.

Во-первых, пытаться похудеть, используя травы, не рекомендуется людям, страдающим аллергическими заболеваниями. Большая часть ингредиентов травяных составов способны вызвать негативные реакции в организме людей, страдающих аллергиями.

Во-вторых, диета с использованием трав полностью противопоказана тем, кто имеет заболевания печени или почек. Ведь ни для кого не секрет, что большая часть трав для похудения обладают мочегонным и желчегонным эффектами. Если вы страдаете заболеваниями этих органов, то мы настоятельно советуем вам проконсультироваться у врача, прежде чем начать употреблять травы.

И третья категория лиц, которым нежелательно использовать травы в диетах — это женщины, находящиеся в состоянии беременности. В этот период увеличивается и опасность аллергических заболеваний, что негативно может сказаться на будущем ребёнке. Да и нагрузка на почки увеличивается почти в два раза. Так что, если вы ждете прибавления в вашей семье, то выберите другую диету.

Всем остальным, кто любит травы, чаи и сборы и жаждет наполнить свой организм полезными веществами — диета для похудения на травах будет весьма полезна.