Бутерброды с курицей

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Табата 2025: Лучшие тренировки года
2. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
3. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
4. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
5. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
6. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
7. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
8. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
9. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
10. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
11. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
12. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
13. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
15. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
16. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
17. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
18. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
19. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
20. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
21. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
22. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
23. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
24. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
25. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
26. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
27. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
28. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
29. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
30. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
31. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
32. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
33. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
34. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
35. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
36. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
37. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
40. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
41. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
42. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
43. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
44. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
45. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
46. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
47. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
48. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты