Бутерброды с курицей

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
6. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
7. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
8. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
9. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
10. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
12. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
13. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
14. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
17. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
18. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
19. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
20. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
21. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
22. Ничего не делать и худеть: как это возможно
23. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
24. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
25. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
26. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
27. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
28. Йога для новичков: основные асаны для начала
29. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
30. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
31. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
32. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
33. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
34. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
35. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
36. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
37. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
38. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
39. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
40. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
43. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
44. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов