Бутерброды с курицей

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
3. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
4. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
5. Лучшие места для отдыха в Москве
6. Как избежать переедания с помощью правильного питания
7. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
8. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
9. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
10. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
11. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
12. Какие бары предлагают крафтовое пиво
13. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
14. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
15. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
16. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
17. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
18. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
21. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
22. Какие экскурсии по Томску самые популярные
23. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
24. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
25. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
26. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
27. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
28. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
29. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
30. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
31. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
32. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
33. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
34. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
35. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
36. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
37. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
38. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
39. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
40. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
41. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
42. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
43. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
44. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
45. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации