Бутерброды с курицей

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
4. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
5. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
6. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
7. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
8. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
9. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
10. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
11. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
12. Какие интересные факты о истории Москвы
13. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
14. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
17. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
18. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
19. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
20. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
21. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
22. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
23. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
24. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
25. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
26. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
27. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
28. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
29. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
30. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
31. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
32. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
33. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
34. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
35. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
36. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
37. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
38. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
39. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
40. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
41. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
42. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
43. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
44. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
45. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
46. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
47. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
48. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
49. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес