Упражнения для мышц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
2. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
3. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
4. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
5. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
6. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
7. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
8. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
9. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
10. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
11. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
12. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
13. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
14. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
15. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
16. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
17. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
18. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
19. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
20. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
21. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
22. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
23. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
24. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
25. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
26. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
27. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
28. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
29. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
30. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
31. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
32. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
33. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
34. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
35. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
36. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
37. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
38. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
39. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
40. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
43. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
44. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
45. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
46. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
47. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
48. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
49. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
50. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг