Упражнение на пресс

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
2. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
3. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
4. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
5. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
6. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
7. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
8. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
9. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
10. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
11. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
12. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
13. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
14. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
15. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
16. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
17. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
18. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
19. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
20. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
21. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
22. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
23. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
24. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
25. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
26. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
27. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
28. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
29. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
30. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
31. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
32. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
33. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
34. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
35. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
36. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
37. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
38. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
41. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
42. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
43. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
44. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
45. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
46. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
47. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
48. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
49. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
50. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование