Веса по мнению
Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.
Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))
Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.
Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.
При похудении нельзя полностью себя ограничивать.
Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
Йога – это не только способ улучшить свое физическое состояние, но и способ достичь гармонии с самим собой. Если вы только начинаете свой путь в йоге, то вам обязательно стоит попробовать асаны, которые помогут вам достичь идеального веса.
Что такое асаны?Асаны – это положения тела, которые используются в йоге для развития силы, гибкости и концентрации. Они могут быть простыми и сложными, но все они имеют одну общую цель – помочь нам достичь гармонии с самим собой.

Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
Определив причины, из-за которых образуется лишний вес , нужно приступить к их устранению, руководствуясь при этом следующими правилами безопасного похудения:
сократить калорийность рационаЭто необходимо сделать до суточной нормы или не более чем на 15 % от нее. Резкое создание большого дефицита калорий может негативным образом сказаться на здоровье;
Последние обновления на сайте:
1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
7. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
8. Какие бары предлагают крафтовое пиво
9. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
10. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
11. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
12. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
13. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
14. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
15. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
16. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
17. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
18. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
19. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
20. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
21. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
22. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
23. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
24. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
25. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
26. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
27. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
28. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
29. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
30. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
31. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
32. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
33. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
34. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
35. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
36. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
37. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
38. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
39. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
40. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
41. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
42. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
43. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов