Веса по мнению
Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.
Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))
Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.
Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.
При похудении нельзя полностью себя ограничивать.
Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
Йога – это не только способ улучшить свое физическое состояние, но и способ достичь гармонии с самим собой. Если вы только начинаете свой путь в йоге, то вам обязательно стоит попробовать асаны, которые помогут вам достичь идеального веса.
Что такое асаны?Асаны – это положения тела, которые используются в йоге для развития силы, гибкости и концентрации. Они могут быть простыми и сложными, но все они имеют одну общую цель – помочь нам достичь гармонии с самим собой.

Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
Определив причины, из-за которых образуется лишний вес , нужно приступить к их устранению, руководствуясь при этом следующими правилами безопасного похудения:
сократить калорийность рационаЭто необходимо сделать до суточной нормы или не более чем на 15 % от нее. Резкое создание большого дефицита калорий может негативным образом сказаться на здоровье;
Последние обновления на сайте:
1. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы2. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
3. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
4. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
5. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
6. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
7. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
8. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
9. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
10. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
11. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
12. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
13. Йога для новичков: основные асаны для начала
14. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
15. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
16. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
17. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
18. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
19. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
20. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
21. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
22. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
23. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
24. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
25. Йога для начинающих: основные принципы и правила
26. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
27. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
28. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
29. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
30. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
31. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
32. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
33. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
34. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
35. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
36. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
37. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
38. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
39. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
40. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
41. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
44. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать