Экспертное мнение

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья

Стремясь к максимально стремительному похудению можно основательно испортить здоровье. Похудение для женщин должно быть полностью оправданным с медицинской точки зрения и тщательно продуманным. В противном случае, могут запуститься различные деструктивные процессы в организме.

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое дробное питание: основы и принципы
2. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
3. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
4. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
5. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
6. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
7. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
8. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
9. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
10. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
11. Как работает обмен веществ в организме человека
12. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
13. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
14. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
15. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
16. Основные правила для успешного снижения веса
17. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
18. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
19. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
20. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
21. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
22. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
23. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
24. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
25. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
26. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
27. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
28. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
29. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
30. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
31. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
32. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
33. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
34. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
35. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
36. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
37. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
38. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
39. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
40. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
41. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
42. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
43. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
44. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
45. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
46. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов