Экспертное мнение

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья

Стремясь к максимально стремительному похудению можно основательно испортить здоровье. Похудение для женщин должно быть полностью оправданным с медицинской точки зрения и тщательно продуманным. В противном случае, могут запуститься различные деструктивные процессы в организме.

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
4. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
5. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
6. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
7. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
8. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
9. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
10. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
11. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
12. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
13. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
14. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
15. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
16. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
17. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
18. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
19. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
20. Основные правила для успешного снижения веса
21. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
22. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
23. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
24. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
25. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
26. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
27. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
28. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
29. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
30. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
31. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
32. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
33. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
34. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
35. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
36. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
37. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
38. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
39. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
40. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
44. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
45. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
46. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов