Здоровый вес

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья

Стремясь к максимально стремительному похудению можно основательно испортить здоровье. Похудение для женщин должно быть полностью оправданным с медицинской точки зрения и тщательно продуманным. В противном случае, могут запуститься различные деструктивные процессы в организме.

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
2. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
3. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
4. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
5. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
6. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
7. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
8. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
9. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
10. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
11. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
12. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
13. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
14. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
15. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
16. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
17. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
18. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
19. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
20. Ускорить метаболизм: реально или миф
21. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
22. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
23. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
24. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
25. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
26. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
27. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
28. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
29. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
30. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
31. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
32. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
33. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
34. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
35. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
36. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
37. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
38. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
39. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
40. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
41. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
42. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
43. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
44. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки