План для достижения

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку

Упражнения для похудения дома для мужчин. // Жиросжигающая тренировка для мужчин

Представленная 30-минутная тренировка — это часть ежедневного жиросжигающего курса видеоуроков, созданных фитнес-блогером Дэном. Совместно со своей девушкой Тиффани они ведут Ютуб канал с множеством программ упражнений для мужчин и для женщин.

Видео особенно удобно для занятий в домашних условиях — действие идёт под активную музыку и без лишних слов. Хотя формат будет сложен для новичков (поскольку упражнения требуют разучивания), уже знакомые с движениями люди смогут их легко выполнить.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
2. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
3. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
4. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
5. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
6. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
7. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
8. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
9. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
10. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
11. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
12. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
13. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
14. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
15. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
16. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
17. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
18. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
19. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
20. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
21. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
22. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
23. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
24. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
25. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
26. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
27. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
28. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
29. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
30. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
31. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
32. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
33. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
34. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
35. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
36. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
37. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
38. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
39. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
44. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
45. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
46. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
47. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
48. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
49. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
50. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс