Тренировочный план

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку

Упражнения для похудения дома для мужчин. // Жиросжигающая тренировка для мужчин

Представленная 30-минутная тренировка — это часть ежедневного жиросжигающего курса видеоуроков, созданных фитнес-блогером Дэном. Совместно со своей девушкой Тиффани они ведут Ютуб канал с множеством программ упражнений для мужчин и для женщин.

Видео особенно удобно для занятий в домашних условиях — действие идёт под активную музыку и без лишних слов. Хотя формат будет сложен для новичков (поскольку упражнения требуют разучивания), уже знакомые с движениями люди смогут их легко выполнить.

Последние обновления на сайте:

1. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
2. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
3. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
4. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
5. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
6. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
7. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
8. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
9. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
10. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
11. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
12. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
13. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
14. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
15. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
16. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
17. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
18. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
19. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
20. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
21. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
22. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
23. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
24. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
25. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
26. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
27. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
28. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
29. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
30. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
31. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
32. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
33. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
34. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
35. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
36. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
37. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
38. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
39. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
40. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
43. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
44. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
45. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
46. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
47. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
48. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
49. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
50. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья