Безопасные методы

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
2. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
3. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
4. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
5. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
6. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
7. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
8. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
9. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
10. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
11. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
12. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
13. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
14. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
15. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
16. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
17. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
18. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
19. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
20. Основные правила для успешного снижения веса
21. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
22. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
23. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
24. Кардио: основы правильного тренинга
25. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
26. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
27. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
28. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
29. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
30. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
31. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
32. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
33. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
34. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
35. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
36. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
37. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
38. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
39. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Эффективные методики для быстрого снижения веса
42. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
43. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
45. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
46. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти