Безопасные методы

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
2. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
3. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
4. Йога для начинающих: основные принципы и правила
5. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
6. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
7. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
8. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
9. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
10. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
11. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
12. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
13. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
14. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
15. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
16. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
17. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
18. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
19. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
20. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
21. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
22. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
23. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
24. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
25. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
26. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
27. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
28. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
29. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
30. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
31. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
32. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
33. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
34. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
35. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
36. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
37. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
38. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
39. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
40. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
41. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
42. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
43. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
44. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
45. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
46. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин