Здоровье на повседневном уровне

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
2. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
3. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
4. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
5. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
6. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
7. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
8. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
9. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
10. Основные правила для успешного снижения веса
11. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
12. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
13. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
14. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
15. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
16. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
17. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
18. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
19. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
20. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
21. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
22. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
23. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
24. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
25. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
26. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
27. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
28. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
29. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
30. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
31. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
32. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
33. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
34. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
35. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
36. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
37. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
38. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
39. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
42. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
43. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
44. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать