Здоровье на повседневном уровне

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
2. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
3. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
4. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
5. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
6. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
7. Йога для новичков: основные асаны для начала
8. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
9. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
10. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
11. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
12. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
13. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
14. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
15. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
16. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
17. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
18. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
19. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
20. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
21. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
22. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
23. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
24. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
25. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
26. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
27. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
28. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
29. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
30. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
31. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
32. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
33. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
34. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
35. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
36. Эффективные методики для быстрого снижения веса
37. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
38. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
39. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
40. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
41. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
42. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
43. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
44. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
45. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
46. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях