Сон для здоровья

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
2. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
3. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
4. Какова история Калужской области
5. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
6. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
7. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
8. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
9. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
10. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
11. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
12. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
13. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
14. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
15. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
16. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
17. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
18. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
19. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
20. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
21. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
22. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
23. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
24. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
25. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
26. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
27. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
28. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
29. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
30. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
31. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
32. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
33. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
34. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
35. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
36. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
37. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
38. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
39. План питания на 3 дня для снижения веса
40. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
41. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
42. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
43. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
44. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота