Сон для здоровья

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
2. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
3. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
4. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
5. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
6. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
7. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
8. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
9. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
10. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
11. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
12. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
13. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
14. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
15. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
16. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
17. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
18. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
19. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
20. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
21. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
22. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
23. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
24. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
25. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
26. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
27. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
28. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
29. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
30. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
31. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
32. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
33. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
34. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
35. Эффективные методики для быстрого снижения веса
36. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
37. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
38. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
39. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
40. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
41. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
42. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
43. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
44. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
45. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно