Психическое здоровье

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
2. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
3. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
4. Ничего не делать и худеть: как это возможно
5. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
6. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
7. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
8. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
9. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
10. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
11. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
12. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
13. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
14. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
15. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
16. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
17. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
18. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
19. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
20. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
21. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
22. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
23. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
24. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
25. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
26. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
27. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
28. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
29. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
30. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
31. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
32. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
33. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
34. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
35. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
36. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
37. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
38. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
39. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
41. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
42. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
43. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
44. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
48. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов