Психические нагрузки

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
2. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
3. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
4. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
5. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
6. Ничего не делать и худеть: как это возможно
7. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
8. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
9. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
10. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
11. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
12. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
13. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
14. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
15. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
16. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
17. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
18. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
19. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
20. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
21. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
22. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
23. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
24. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
25. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
26. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
27. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
28. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
29. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
30. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
31. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
32. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
33. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
34. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
35. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
36. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
37. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
38. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
39. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
40. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
41. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
42. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
43. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
44. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
45. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40