Йог для новичков

Йога для новичков: основные асаны для начала

Как говорилось ранее, существует не один десяток поз, и каждую из них можно выполнять дома. Но на первом этапе достаточно освоить несложные базовые асаны, и составить из них эффективные и полезные программы тренировок. Начинающим достаточно проводить в каждой позе по 30-60 сек. Но впоследствии это время должно достигать 3 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
2. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
3. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
4. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
5. Похудение II за 30 минут: как это возможно
6. Ускорить метаболизм: реально или миф
7. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
8. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
9. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
10. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
11. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
12. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
13. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
14. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
15. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
16. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
17. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
18. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
19. Йога для начинающих: основные принципы и правила
20. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
21. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
22. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
23. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
24. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
25. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
26. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
27. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
28. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
29. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
30. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
31. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
32. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
33. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
34. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
35. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
36. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
37. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
38. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
39. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
40. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
41. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
42. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
43. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
44. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
45. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
46. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации