Асаны для новичков

Йога для новичков: основные асаны для начала

Как говорилось ранее, существует не один десяток поз, и каждую из них можно выполнять дома. Но на первом этапе достаточно освоить несложные базовые асаны, и составить из них эффективные и полезные программы тренировок. Начинающим достаточно проводить в каждой позе по 30-60 сек. Но впоследствии это время должно достигать 3 минут.

Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих

Люди практикуют йогу уже тысячи лет. За это время появилось множество ее разновидностей. Некоторые направлены на общее оздоровление организма, а определенные асаны больше подходят для конкретного времени суток.

Утренняя йога для начинающих. Преимущества утренней йоги для начинающих

Плюсов от утренних занятий довольно много. Хоть на каждого человека они действуют по-разному, общие преимущества можно выделить следующие:

Последние обновления на сайте:

1. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
2. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
3. Ускорить метаболизм: реально или миф
4. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
5. Основные правила для успешного снижения веса
6. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
7. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
8. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
9. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
10. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
11. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
12. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
13. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
14. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
15. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
16. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
17. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
18. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
19. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
20. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
21. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
22. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
23. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
24. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
25. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
26. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
27. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
28. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
29. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
30. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
31. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
32. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
33. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
34. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
35. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
36. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
37. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
38. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
39. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
40. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
41. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
42. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
43. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
44. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
45. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
46. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
47. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
48. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы