Базовые асаны

Йога для новичков: основные асаны для начала

Как говорилось ранее, существует не один десяток поз, и каждую из них можно выполнять дома. Но на первом этапе достаточно освоить несложные базовые асаны, и составить из них эффективные и полезные программы тренировок. Начинающим достаточно проводить в каждой позе по 30-60 сек. Но впоследствии это время должно достигать 3 минут.

Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих

Люди практикуют йогу уже тысячи лет. За это время появилось множество ее разновидностей. Некоторые направлены на общее оздоровление организма, а определенные асаны больше подходят для конкретного времени суток.

Утренняя йога для начинающих. Преимущества утренней йоги для начинающих

Плюсов от утренних занятий довольно много. Хоть на каждого человека они действуют по-разному, общие преимущества можно выделить следующие:

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
2. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
3. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
4. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
5. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
6. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
7. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
8. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
9. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
10. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
11. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
12. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
13. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
14. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
15. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
16. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
17. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
18. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
19. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
20. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
21. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
22. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
23. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
24. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
25. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
26. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
27. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
28. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
29. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
30. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
31. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
32. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
33. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
34. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
35. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
36. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
37. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
38. Как чай помогает улучшить обмен веществ
39. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
40. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
41. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
42. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
43. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
44. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
45. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
46. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
47. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
48. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота