Асаны для начала

Йога для новичков: основные асаны для начала

Как говорилось ранее, существует не один десяток поз, и каждую из них можно выполнять дома. Но на первом этапе достаточно освоить несложные базовые асаны, и составить из них эффективные и полезные программы тренировок. Начинающим достаточно проводить в каждой позе по 30-60 сек. Но впоследствии это время должно достигать 3 минут.

Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих

Люди практикуют йогу уже тысячи лет. За это время появилось множество ее разновидностей. Некоторые направлены на общее оздоровление организма, а определенные асаны больше подходят для конкретного времени суток.

Утренняя йога для начинающих. Преимущества утренней йоги для начинающих

Плюсов от утренних занятий довольно много. Хоть на каждого человека они действуют по-разному, общие преимущества можно выделить следующие:

Последние обновления на сайте:

1. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
2. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
3. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
4. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
5. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
6. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
7. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
8. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
9. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
10. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
11. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
12. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
13. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
14. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
15. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
16. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
17. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
18. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
19. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
20. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
21. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
22. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
23. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
24. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
25. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
26. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
27. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
28. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
29. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
30. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
31. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
32. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
33. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
34. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
35. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
36. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
37. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
38. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
39. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
40. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
41. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
42. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
43. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
44. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
45. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
46. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы