Асаны из йоги

Йога для новичков: основные асаны для начала

Как говорилось ранее, существует не один десяток поз, и каждую из них можно выполнять дома. Но на первом этапе достаточно освоить несложные базовые асаны, и составить из них эффективные и полезные программы тренировок. Начинающим достаточно проводить в каждой позе по 30-60 сек. Но впоследствии это время должно достигать 3 минут.

Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих

Люди практикуют йогу уже тысячи лет. За это время появилось множество ее разновидностей. Некоторые направлены на общее оздоровление организма, а определенные асаны больше подходят для конкретного времени суток.

Утренняя йога для начинающих. Преимущества утренней йоги для начинающих

Плюсов от утренних занятий довольно много. Хоть на каждого человека они действуют по-разному, общие преимущества можно выделить следующие:

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
2. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
3. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
4. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
5. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
6. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
7. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
8. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
9. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
10. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
11. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
12. Пресс: Как накачать мужчине
13. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
14. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
15. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
16. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
17. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
18. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
19. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
20. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
21. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
22. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
23. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
24. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
25. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
26. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
27. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
28. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
29. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
30. Эффективные методики для быстрого снижения веса
31. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
32. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
33. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
34. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
35. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
36. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
37. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
38. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
39. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
40. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
41. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
42. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
43. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
44. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
45. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин