Помочь при подготовке

Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес

Диетологи Манакер и Данн посоветовали пить зеленый чай и кефир для похудения

Ежедневное употребление достаточного количества воды поможет поддержать водный баланс в организме и похудеть. Лучшие напитки для снижения веса перечислили диетологи Лорен Манакер и Бриттани Данн, передает Eat This, Not This !

Каша в голове: диетолог рассказал об ошибках худеющих

Пропуск приема пищи и диетические напитки могут только усилить аппетит

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
2. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
3. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
4. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
5. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
6. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
7. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
8. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
9. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
10. Йога для похудения: простые упражнения для начала
11. Йога для новичков: основные асаны для начала
12. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
13. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
14. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
15. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
16. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
17. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
18. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
19. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
20. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
21. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
22. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
23. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
24. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
25. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
26. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
27. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
28. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
29. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
30. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
31. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
32. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
33. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
34. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
35. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
36. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
37. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
38. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
39. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
40. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
41. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
42. Как чай помогает улучшить обмен веществ
43. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
44. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
45. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
46. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
47. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
48. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов