Диетологи для людей

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Как избежать переедания с помощью правильного питания
5. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
6. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
7. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
8. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
9. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
10. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
11. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
12. Какие спортивные сооружения есть в городе
13. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
14. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
15. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
16. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
17. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
18. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
19. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
20. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
21. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
22. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
23. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
24. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
25. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
26. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
27. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
28. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
29. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
30. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
31. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
32. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
33. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
34. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
35. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
36. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
37. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
38. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
39. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
40. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
41. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
44. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
45. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
46. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
47. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
48. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
49. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
50. Как чай помогает улучшить обмен веществ