Диетологи для людей

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
4. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
7. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Как они повлияли на развитие города
9. Какие изменения претерпел Кремль за века
10. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
11. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
12. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
13. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
14. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
15. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
16. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
17. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
18. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
19. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
20. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
21. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
22. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
23. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
24. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
25. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
26. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
27. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
28. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
29. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
30. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
31. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
32. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
33. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
34. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
35. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
36. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
37. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
38. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
39. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
40. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
41. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
42. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
43. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
44. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
45. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
46. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
47. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
48. План питания на 3 дня для снижения веса
49. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
50. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира