Диетологи для людей

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
2. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
3. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
4. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
5. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
6. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
7. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
8. Плоский живот после 50: реальность или миф
9. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
10. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
11. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
12. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
13. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
14. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
15. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
16. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
17. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
18. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
19. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
20. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
21. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
22. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
23. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
24. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
25. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
26. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
27. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
28. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
29. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
30. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
31. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
32. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
33. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
34. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
35. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
36. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
37. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
38. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
39. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
40. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
41. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
42. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
43. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
44. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
45. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
46. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
47. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
48. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
49. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной