Диетологи для поддержания

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
2. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
3. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
4. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
5. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
6. Какие бары предлагают крафтовое пиво
7. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
8. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
9. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
10. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
11. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
12. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
13. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
14. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
15. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
16. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
17. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
18. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
19. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
20. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
21. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
22. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
23. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
24. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
25. Как работает обмен веществ в организме человека
26. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
27. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
28. Йога для новичков: основные асаны для начала
29. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
30. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
31. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
32. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
33. Пресс: Как накачать мужчине
34. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
35. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
36. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
37. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
38. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
39. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
40. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
41. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
42. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
43. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
44. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
45. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
46. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
47. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти