Диетологи для поддержания

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
3. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
6. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
7. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
8. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
9. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
10. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
11. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
12. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
13. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
14. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
15. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
16. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
17. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
18. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
19. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
20. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
21. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
22. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
23. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
24. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
25. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
26. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
27. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
28. Похудение II за 30 минут: как это возможно
29. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
30. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
31. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
32. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
33. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
34. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
35. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
36. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
37. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
38. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
39. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
40. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
41. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
42. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
43. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
44. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
45. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
46. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
47. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
48. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
49. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
50. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин