Диетологи для поддержания

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
4. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
5. Какие изменения претерпел Кремль за века
6. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
7. Табата: что это такое и с чего начать
8. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
9. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
10. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
11. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
12. Плоский живот после 50: реальность или миф
13. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
14. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
15. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
16. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
17. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
18. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
19. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
20. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
21. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
22. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
23. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
24. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
25. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
26. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
27. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
28. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
29. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
30. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
31. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
32. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
33. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
34. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
35. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
36. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
37. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
38. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
39. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
40. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
41. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
42. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
43. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
44. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки