Врачи для поддержания

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
2. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
3. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
4. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
6. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
7. Какие художественные галереи популярны
8. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
9. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
10. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
11. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
12. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
13. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
14. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
15. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
16. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
17. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
18. Какова история Калужской области
19. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
20. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
21. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
22. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
23. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
24. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
25. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
26. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
27. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
28. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
29. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
30. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
31. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
32. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
33. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
34. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
35. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
36. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
39. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
40. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. План питания на 3 дня для снижения веса
44. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
45. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
46. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
47. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
48. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота