Врачи для поддержания

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
6. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
7. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
8. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
9. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
10. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
11. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
12. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
13. Какие интересные факты о истории Москвы
14. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
15. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
16. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
18. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
19. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
20. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
21. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
22. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
23. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
24. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
25. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
26. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
27. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
28. Йога для похудения: простые упражнения для начала
29. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
30. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
31. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
32. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
33. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
34. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
35. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
36. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
37. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
38. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
39. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
40. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
41. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
42. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
43. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
44. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
45. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
46. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
47. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
48. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
49. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья