Врачи для укрепления

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
4. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
5. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
6. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
7. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
8. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
9. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
10. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
11. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
12. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
13. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
14. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
15. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
16. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
17. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
18. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
19. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
20. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
21. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
22. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
23. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
24. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
25. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
26. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
27. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
28. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
29. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
30. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
31. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
32. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
33. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
34. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
35. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
36. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
37. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
38. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
39. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
40. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
41. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
42. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
43. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
48. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации