Врачи для укрепления

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
2. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
3. Как можно насладиться природой в Тольятти
4. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
5. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
6. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
7. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
8. Какие спортивные сооружения есть в городе
9. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
10. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
11. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
12. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
13. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
14. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
15. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
16. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
17. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
18. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
19. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
20. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
21. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
22. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
23. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
24. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
25. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
26. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
27. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
28. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
29. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
30. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
31. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
32. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
33. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
34. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
35. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
36. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
37. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
38. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
39. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
40. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
41. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
42. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
43. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
44. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
47. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья