Диетологи для здоровья

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
5. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
6. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
7. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
8. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
9. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
10. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
11. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
12. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
13. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
14. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
15. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
16. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
17. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
18. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
19. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
20. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
21. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
22. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
23. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
24. Похудение II за 30 минут: как это возможно
25. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
26. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
27. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
28. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
29. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
30. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
31. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
32. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
33. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
34. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
35. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
36. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
37. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
38. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
39. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
40. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
41. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
42. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
43. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
44. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
45. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях