Диетологи при диабете

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
3. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
4. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
5. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
6. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
7. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
8. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
9. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
10. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
11. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
12. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
13. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
14. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
15. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
16. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
17. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
18. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
19. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
20. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
21. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
22. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
23. Ускорить метаболизм: реально или миф
24. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
25. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
26. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
27. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
28. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
29. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
30. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
31. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
32. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
33. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
34. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
35. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
36. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
37. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
38. Эффективные методики для быстрого снижения веса
39. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
40. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
41. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
42. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
43. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
44. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
50. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья