Диетологи при диабете

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
3. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
4. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
5. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
6. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
7. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
8. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
9. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
10. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
11. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
12. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
13. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
14. После 50: как убрать живот и бока
15. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
17. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
18. Сколько музеев находится в Ижевске всего
19. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
20. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
21. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
22. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
23. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
24. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
25. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
26. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
27. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
28. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
29. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
30. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
31. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
32. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
33. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
34. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
35. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
36. Йога для начинающих: основные принципы и правила
37. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
38. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
39. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
40. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
41. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
42. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
43. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы