Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
Кардио-тренировки — это один из самых эффективных способов улучшить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и сжечь лишние калории. Однако многие начинающие спортсмены считают, что для этого требуется много времени и сложные упражнения. На самом деле, уже через 10 минут стоящей тренировки вы можете заметить положительные изменения в своем организме. В этой статье мы рассмотрим простые и доступные упражнения, которые можно выполнять стоя, и которые идеально подходят для начинающих.
Подготовка к тренировкеПеред началом любой тренировки важно правильно подготовиться. Это поможет избежать травм и сделать тренировку более эффективной.
