Неправильная осанка
Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.
Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.
Занимайтесь кардиоТренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:
1. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира2. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
3. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
4. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
5. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
6. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
7. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
8. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
9. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
10. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
11. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
12. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
13. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
14. Плоский живот после 50: реальность или миф
15. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
16. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
17. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
18. Какие спортивные сооружения есть в городе
19. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
20. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
21. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
22. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
23. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
24. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
25. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
26. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
27. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
28. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
29. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
30. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
31. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
32. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
33. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
34. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
35. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
36. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
37. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
38. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
39. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
40. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
41. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
42. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
43. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
44. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
45. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
46. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
47. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота