Неправильная осанка
Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.
Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.
Занимайтесь кардиоТренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:
1. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях2. Сколько музеев находится в Ижевске всего
3. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
4. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
5. Headlines:
6. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
7. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
8. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
9. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
10. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
11. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
12. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
13. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
14. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
15. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
16. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
17. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
18. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
19. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
20. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
21. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
22. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
23. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
24. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
25. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
26. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
27. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
28. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
29. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
30. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
31. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
32. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
33. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
34. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
35. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
36. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
37. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
38. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
39. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
40. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
41. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
42. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
43. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
44. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
45. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
46. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов