Неправильная осанка
Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.
Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.
Занимайтесь кардиоТренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:
1. Дробное питание: меню на неделю с рецептами2. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
3. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
4. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
5. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
6. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
7. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
8. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
9. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
10. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
11. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
12. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
13. Йога для похудения: простые упражнения для начала
14. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
15. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
16. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
17. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
18. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
19. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
20. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
21. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
22. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
23. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
24. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
25. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
26. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
27. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
28. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
29. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
30. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
31. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
32. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
33. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
34. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
35. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
36. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
37. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
38. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
39. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
40. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
41. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
42. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
43. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
44. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
45. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков