Осанка для устранения
Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.
Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.
Занимайтесь кардиоТренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:
1. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи2. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
3. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
4. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
5. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
6. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
7. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
8. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
9. Какие экскурсии по Томску самые популярные
10. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
11. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
12. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
13. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
14. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
15. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
16. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
17. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
18. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
19. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
20. Похудение II за 30 минут: как это возможно
21. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
22. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
23. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
24. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
25. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
26. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
27. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
28. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
29. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
30. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
31. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
32. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
33. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
34. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
35. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
37. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
38. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
39. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
40. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
41. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
42. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
45. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
46. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
47. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес