Осанка для устранения
Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.
Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.
Занимайтесь кардиоТренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:
1. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе2. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
3. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
4. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
5. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
6. Как работает обмен веществ в организме человека
7. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
8. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
9. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
10. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
11. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
12. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
13. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
14. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
15. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
16. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
17. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
18. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
19. Йога для начинающих: основные принципы и правила
20. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
21. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
22. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
23. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
24. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
25. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
26. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
27. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
28. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
29. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
30. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
31. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
32. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
33. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
34. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
35. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
36. План питания на 3 дня для снижения веса
37. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
38. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
39. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
40. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
41. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
42. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
43. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
44. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
45. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
48. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
49. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
50. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса