Осанка для устранения
Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.
Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.
Занимайтесь кардиоТренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:
1. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы2. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
3. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
4. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
5. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
6. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
7. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
8. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
9. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
10. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
11. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
12. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
13. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
14. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
15. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
16. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
17. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
18. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
19. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
20. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
21. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
22. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
23. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
24. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
25. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
26. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
27. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
28. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
29. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
30. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
31. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
32. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
33. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
34. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
35. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
36. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
37. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
40. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
41. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
42. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
43. План питания на 3 дня для снижения веса
44. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
45. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
46. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
47. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес