Осанка для устранения
Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.
Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.
Занимайтесь кардиоТренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.

Последние обновления на сайте:
1. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство2. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
3. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
4. После 50: как убрать живот и бока
5. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
6. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
7. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
8. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
9. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
10. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
11. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
12. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
13. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
14. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
15. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
16. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
17. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
18. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
19. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
20. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
21. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
22. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
23. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
24. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
25. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
26. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
27. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
28. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
29. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
30. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
31. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
32. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
33. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
34. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
35. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
36. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
37. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
38. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
39. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
40. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
41. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
42. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
43. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
44. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота