Метод в фитнесе

Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин

Суть тренировки – повтор блока упражнений на разные группы мышц с 2-3 минутным интервалом.

Блок включает упражнения на все группы мышц. Выполнять их необходимо энергично с минимально возможными остановками.

Отдых между блоками не должен превышать 3 минут, а в идеале – быть немногим больше минуты.

Количество блоков, как и длительность тренировки может быть различной – от 20 до 50 минут. Выбор продолжительности занятия зависит от физической подготовленности спортсмена.

Важный фактор — ритмичность и динамичность выполняемых упражнений. В случае частых и длительных перерывов, недостаточного количества повторов упражнений эффект от занятий спорта будет выражен слабо.

Мнение врачей:

Последние обновления на сайте:

1. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
2. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
3. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
4. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
5. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
6. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
7. Йога для похудения: простые упражнения для начала
8. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
9. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
10. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
11. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
12. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
13. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
14. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
15. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
16. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
17. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
18. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
19. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
20. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
21. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
22. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
23. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
24. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
25. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
26. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
27. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
28. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
29. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
30. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
31. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
32. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
33. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
34. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
35. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
36. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
37. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
38. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
39. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
40. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
41. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
42. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
43. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
44. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
45. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
46. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
47. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
48. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40