Метод в фитнесе

Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин

Суть тренировки – повтор блока упражнений на разные группы мышц с 2-3 минутным интервалом.

Блок включает упражнения на все группы мышц. Выполнять их необходимо энергично с минимально возможными остановками.

Отдых между блоками не должен превышать 3 минут, а в идеале – быть немногим больше минуты.

Количество блоков, как и длительность тренировки может быть различной – от 20 до 50 минут. Выбор продолжительности занятия зависит от физической подготовленности спортсмена.

Важный фактор — ритмичность и динамичность выполняемых упражнений. В случае частых и длительных перерывов, недостаточного количества повторов упражнений эффект от занятий спорта будет выражен слабо.

Мнение врачей:

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
4. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
5. Как город пострадал во время Второй мировой войны
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
8. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
9. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
10. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
11. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
12. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
13. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
14. Что такое дробное питание: основы и принципы
15. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
16. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
17. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
18. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
19. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
20. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
21. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
22. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
23. Метаболизм: что это такое простыми словами
24. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
25. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
26. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
27. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
28. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
29. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
30. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
31. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
32. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
33. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
34. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
35. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
36. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
37. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
38. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
39. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
40. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
41. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
42. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
43. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
44. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
45. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
46. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
47. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
48. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки