Метод в фитнесе

Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин

Суть тренировки – повтор блока упражнений на разные группы мышц с 2-3 минутным интервалом.

Блок включает упражнения на все группы мышц. Выполнять их необходимо энергично с минимально возможными остановками.

Отдых между блоками не должен превышать 3 минут, а в идеале – быть немногим больше минуты.

Количество блоков, как и длительность тренировки может быть различной – от 20 до 50 минут. Выбор продолжительности занятия зависит от физической подготовленности спортсмена.

Важный фактор — ритмичность и динамичность выполняемых упражнений. В случае частых и длительных перерывов, недостаточного количества повторов упражнений эффект от занятий спорта будет выражен слабо.

Мнение врачей:

Последние обновления на сайте:

1. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
2. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
3. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
4. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
5. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
6. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
7. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
8. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
9. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
10. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
11. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
12. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
13. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
14. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
15. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
16. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
17. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
18. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
19. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
20. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
21. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
22. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
23. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
24. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
25. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
26. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
27. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
28. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
29. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
30. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
31. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
32. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
33. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
34. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
35. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
36. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
37. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
38. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
39. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
40. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
41. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
42. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
43. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
44. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
45. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно