Метод в фитнесе

Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин

Суть тренировки – повтор блока упражнений на разные группы мышц с 2-3 минутным интервалом.

Блок включает упражнения на все группы мышц. Выполнять их необходимо энергично с минимально возможными остановками.

Отдых между блоками не должен превышать 3 минут, а в идеале – быть немногим больше минуты.

Количество блоков, как и длительность тренировки может быть различной – от 20 до 50 минут. Выбор продолжительности занятия зависит от физической подготовленности спортсмена.

Важный фактор — ритмичность и динамичность выполняемых упражнений. В случае частых и длительных перерывов, недостаточного количества повторов упражнений эффект от занятий спорта будет выражен слабо.

Мнение врачей:

Последние обновления на сайте:

1. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
2. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
3. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
4. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
5. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
6. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
7. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
8. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
9. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
10. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
11. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
12. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
13. Похудение II за 30 минут: как это возможно
14. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
15. Основные правила для успешного снижения веса
16. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
17. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
18. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
19. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
20. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
21. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
22. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
23. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
24. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
25. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
26. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
27. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
28. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
29. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
30. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
31. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
32. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
33. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
34. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
35. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
36. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
37. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
38. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
39. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
40. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
41. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
42. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
43. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
44. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
45. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов