Метод в фитнесе

Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин

Суть тренировки – повтор блока упражнений на разные группы мышц с 2-3 минутным интервалом.

Блок включает упражнения на все группы мышц. Выполнять их необходимо энергично с минимально возможными остановками.

Отдых между блоками не должен превышать 3 минут, а в идеале – быть немногим больше минуты.

Количество блоков, как и длительность тренировки может быть различной – от 20 до 50 минут. Выбор продолжительности занятия зависит от физической подготовленности спортсмена.

Важный фактор — ритмичность и динамичность выполняемых упражнений. В случае частых и длительных перерывов, недостаточного количества повторов упражнений эффект от занятий спорта будет выражен слабо.

Мнение врачей:

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
6. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
7. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
8. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
9. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
10. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
11. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
12. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
13. Что такое дробное питание: основы и принципы
14. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
15. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
16. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
17. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
18. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
19. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
20. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
21. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
22. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
23. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
24. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
25. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
26. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
27. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
28. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
29. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
30. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
31. Как работает обмен веществ в организме человека
32. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
33. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
34. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
35. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
36. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
37. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
38. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
39. Пресс: Как накачать мужчине
40. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
41. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
42. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
43. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
44. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
45. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
46. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
47. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
48. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
49. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес