Метод в фитнесе

Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин

Суть тренировки – повтор блока упражнений на разные группы мышц с 2-3 минутным интервалом.

Блок включает упражнения на все группы мышц. Выполнять их необходимо энергично с минимально возможными остановками.

Отдых между блоками не должен превышать 3 минут, а в идеале – быть немногим больше минуты.

Количество блоков, как и длительность тренировки может быть различной – от 20 до 50 минут. Выбор продолжительности занятия зависит от физической подготовленности спортсмена.

Важный фактор — ритмичность и динамичность выполняемых упражнений. В случае частых и длительных перерывов, недостаточного количества повторов упражнений эффект от занятий спорта будет выражен слабо.

Мнение врачей:

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
2. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
3. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
4. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
5. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
6. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
7. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
8. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
9. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
10. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
11. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
12. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
13. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
14. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
15. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
16. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
17. Йога для новичков: основные асаны для начала
18. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
19. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
20. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
21. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
22. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
23. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
24. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
25. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
26. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
27. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
28. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
29. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
30. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
31. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
32. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
33. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
34. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
35. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
36. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
37. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
38. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
39. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
41. План питания на 3 дня для снижения веса
42. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
43. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
44. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
45. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
46. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
47. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков