Диеты для быстрого снижения

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
2. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
3. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
4. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
5. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
6. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
7. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
8. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
9. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
10. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
11. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
12. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
13. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
14. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
15. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
16. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
17. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
18. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
19. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
20. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
21. Основные правила для успешного снижения веса
22. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
23. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
24. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
25. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
26. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
27. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
28. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
29. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
30. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
31. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
32. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
33. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
34. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
35. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
36. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
37. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
38. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
39. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
42. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
43. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы