Диеты для быстрого снижения

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
5. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
6. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
7. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
8. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
9. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
10. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
11. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
12. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
13. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
14. Плоский живот после 50: реальность или миф
15. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
16. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
17. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
18. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
19. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
20. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
21. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
22. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
23. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
24. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
25. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
26. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
27. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
28. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
29. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
30. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
31. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
32. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
33. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
34. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
35. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
36. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
37. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
38. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
39. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
40. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
41. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
42. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
43. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
44. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
45. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно