Диеты для быстрого снижения

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
2. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
3. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
6. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
7. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
8. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
9. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
10. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
11. Табата: что это такое и с чего начать
12. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
13. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
14. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
15. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
16. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
17. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
18. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
19. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
20. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
21. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
22. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
23. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
24. Метаболизм: что это такое простыми словами
25. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
26. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
27. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
28. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
29. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
30. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
31. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
32. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
33. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
34. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
35. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
36. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
37. Кардио: основы правильного тренинга
38. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
39. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
40. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
41. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
42. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
43. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
44. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
45. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно