Радикальная диета

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
2. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
3. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
4. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
5. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
6. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
7. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
8. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
9. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
10. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
11. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
12. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
13. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
14. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
15. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
16. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
17. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
18. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
19. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
20. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
21. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
22. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
23. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
24. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
25. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
26. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
27. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
28. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
29. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
30. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
31. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
32. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
33. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
34. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
35. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
36. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
37. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
40. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
41. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
42. План питания на 3 дня для снижения веса
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме