Спорт при снижении

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
6. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
7. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
8. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
9. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
10. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
11. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
12. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
13. После 50: как убрать живот и бока
14. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
15. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
16. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
17. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
18. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
19. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
20. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
21. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
22. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
23. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
24. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
25. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
26. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
27. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
28. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
29. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
30. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
31. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
32. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
33. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
34. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
35. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
36. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
37. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
38. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
39. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
40. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
42. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
43. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
44. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
45. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
46. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
47. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно