Спорт при снижении

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
2. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
3. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
4. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
5. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
6. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
7. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
8. Метаболизм: что это такое простыми словами
9. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
10. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
11. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
12. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
13. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
14. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
15. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
16. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
17. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
18. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
19. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
20. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
21. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
22. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
23. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
24. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
25. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
26. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
27. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
28. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
29. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
30. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
31. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
32. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
33. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
34. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
35. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
36. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
37. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
38. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
39. План питания на 3 дня для снижения веса
40. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
41. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
42. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
43. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
44. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
45. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
46. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
47. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота