Спорт при снижении

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
2. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
3. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
4. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
5. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
6. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
7. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
8. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
9. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
10. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
11. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
12. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
13. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
14. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
15. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
16. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
17. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
18. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
19. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
20. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
21. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
22. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
23. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
24. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
25. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
26. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
27. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
28. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
29. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
30. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
31. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
32. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
33. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
34. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
35. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
36. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
37. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
38. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
39. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
40. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
41. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
42. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
43. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
44. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
45. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
46. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин