Спорт при снижении

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
2. После 50: как убрать живот и бока
3. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
4. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
5. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
6. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
7. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
8. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
9. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
10. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
11. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
12. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
13. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
14. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
15. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
16. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
17. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
18. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
19. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
20. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
21. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
22. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
23. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
24. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
25. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
26. Пресс: Как накачать мужчине
27. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
28. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
29. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
30. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
31. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
32. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
33. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
34. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
35. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
36. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
37. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
38. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
41. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
42. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
43. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
44. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
45. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики