Спорт при снижении

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
2. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
3. Какова история Калужской области
4. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
5. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
6. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
7. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
8. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
9. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
10. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
11. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
12. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
13. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
14. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
15. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
16. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
17. Йога для похудения: простые упражнения для начала
18. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
19. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
20. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
21. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
22. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
23. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
24. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
25. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
26. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
27. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
28. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
29. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
30. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
31. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
32. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
33. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
34. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
35. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
36. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
37. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
44. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
47. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения