Зумба для пожилых мужчин

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
2. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
3. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
4. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
5. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
6. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
7. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
8. Дробное питание для похудения: как это работает
9. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
10. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
11. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
12. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
13. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
14. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
15. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
16. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
17. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
18. Кто основал Сургут и в каком году
19. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
20. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
21. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
22. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
23. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
24. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
25. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
26. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
27. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
28. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
29. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
30. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
31. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
32. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
33. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
34. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
35. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
36. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
37. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
38. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
39. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
40. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
41. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
42. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
43. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
44. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
45. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
46. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
47. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов