Зумба для пожилых мужчин

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Как они повлияли на развитие города
5. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
6. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
7. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
8. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
9. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
10. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
11. Какие культурные фестивали проводятся летом
12. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
13. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
14. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
15. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
16. После 50: как убрать живот и бока
17. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
18. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
19. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
20. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
21. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
22. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
23. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
24. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
25. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
26. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
27. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
28. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
29. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
30. Йога для новичков: основные асаны для начала
31. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
32. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
33. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
34. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
35. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
36. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
37. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
38. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
39. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
40. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
41. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
42. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
43. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья