Зумба для пожилых мужчин

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
3. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
6. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
7. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
8. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
9. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
10. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
11. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
12. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
13. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
14. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
15. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
16. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
17. Какова история Калужской области
18. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
19. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
20. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
21. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
22. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
23. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
24. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
25. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
26. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
27. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
28. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
29. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
30. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
31. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
32. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
33. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
34. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
35. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
36. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
37. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
38. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
39. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
40. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
41. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
42. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
43. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
44. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
47. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
48. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
49. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
50. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными