Зумба для пожилых мужчин

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
6. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
7. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
8. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
9. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
10. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
11. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
13. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
14. Сколько музеев находится в Ижевске всего
15. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
16. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
17. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
18. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
19. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
20. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
21. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
22. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
23. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
24. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
25. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
26. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
27. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
28. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
29. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
30. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
31. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
32. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
33. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
34. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
35. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
36. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
37. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
38. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
39. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
40. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
41. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
42. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
43. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
44. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки