Зумба для пожилых мужчин

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. Лучшие места для отдыха в Москве
5. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
6. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
7. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
8. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
9. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
10. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
11. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
12. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
13. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
14. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
16. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
17. Какие зоопарки есть в Москве
18. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
19. Какова история Калужской области
20. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
21. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
22. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
23. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
24. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
25. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
26. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
27. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
28. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
29. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
30. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
31. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
32. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
33. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
34. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
35. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
36. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
37. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
38. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
39. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
40. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
41. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
42. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
43. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
44. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
45. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
46. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
47. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
48. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме