Зумба для пожилых мужчин

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
6. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
7. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
8. Табата: что это такое и с чего начать
9. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
10. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
11. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
12. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
14. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
15. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
16. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
17. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
18. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
19. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
20. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
21. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
22. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
23. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
24. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
25. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
26. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
27. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
28. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
29. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
30. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
31. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
32. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
33. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
34. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
35. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
36. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
37. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
38. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
39. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
40. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
41. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
42. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
43. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
44. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
45. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
46. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
47. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
48. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной