Зумба для пожилых мужчин

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
3. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
4. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
5. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
6. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
7. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
8. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
9. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
10. Какие изменения претерпел Кремль за века
11. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
13. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
14. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
15. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
16. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
17. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
18. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
19. Что такое дробное питание: основы и принципы
20. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
21. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
22. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
23. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
24. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
25. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
26. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
27. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
28. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
29. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
30. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
31. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
32. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
33. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
34. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
35. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
36. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
37. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
38. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
39. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
40. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
41. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
42. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
43. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
47. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной