Зумба для пожилых мужчин

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
4. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
6. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
7. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
8. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
9. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
10. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
11. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
12. Какие интересные факты о истории Москвы
13. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
14. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
15. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
16. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
17. Что такое дробное питание: основы и принципы
18. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
19. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
20. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
21. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
22. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
23. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
24. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
25. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
26. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
27. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
28. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
29. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
30. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
31. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
32. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
33. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
34. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
35. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
36. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
37. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
38. Йога для начинающих: основные принципы и правила
39. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
40. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
41. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
42. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
43. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
44. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
45. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
46. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
47. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
48. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
49. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов