Зумба для пожилых мужчин

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
3. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
4. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
5. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
6. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
7. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
8. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
9. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
10. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
11. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
12. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
13. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
14. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
15. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
16. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
17. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
18. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
19. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
20. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
21. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
22. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
23. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
24. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
25. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
26. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
27. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
28. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
29. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
30. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
31. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
32. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
33. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
34. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
35. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
36. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
37. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
38. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
39. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
40. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
43. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
48. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья