Зумба для пожилых мужчин

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
5. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
6. Как город пострадал во время Второй мировой войны
7. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
8. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
9. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
10. Какие бары предлагают крафтовое пиво
11. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
12. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
13. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
14. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
15. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
16. Что такое дробное питание: основы и принципы
17. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
18. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
19. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
20. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
21. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
22. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
23. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
24. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
25. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
26. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
27. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
28. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
29. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
30. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
31. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
32. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
33. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
34. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
35. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
36. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
37. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
38. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
39. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
40. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
43. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
44. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
45. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья