Зумба для пожилых мужчин

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
4. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
5. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
6. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
7. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
8. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
9. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
10. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
11. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
12. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
13. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
14. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
15. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
16. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
17. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
18. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
19. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
20. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
21. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
22. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
23. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
24. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
25. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
26. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
27. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
28. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
29. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
30. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
31. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
32. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
33. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
34. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
35. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
36. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
37. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
38. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
39. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
40. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
41. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
42. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
43. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
44. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
46. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения