Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
2. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
3. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
4. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
5. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
6. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
7. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
8. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
9. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
10. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
11. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
12. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
13. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
14. Йога для новичков: основные асаны для начала
15. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
16. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
17. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
18. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
19. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
20. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
21. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
22. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
23. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
24. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
25. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
26. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
27. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
28. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
29. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
30. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
31. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
32. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
33. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
34. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
35. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
37. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
38. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
39. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
41. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
42. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
43. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме