Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
5. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
6. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
7. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
8. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
9. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
10. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
11. Табата: что это такое и с чего начать
12. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
13. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
14. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
15. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
16. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
17. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
18. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
19. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
20. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
21. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
22. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
23. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
24. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
25. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
26. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
27. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
28. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
29. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
30. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
31. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
32. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
33. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
34. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
35. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
36. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
37. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
38. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
39. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
40. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
41. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
42. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
43. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
44. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
45. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики