Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
5. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
6. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
7. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
8. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
9. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
10. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
11. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
12. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
13. Дробное питание для похудения: как это работает
14. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
15. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
16. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
17. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
18. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
19. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
20. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
21. Линда: Расписание записей и выступлений
22. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
23. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
24. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
25. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
26. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
27. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
28. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
29. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
30. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
31. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
32. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
33. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
34. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
35. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
36. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
37. Йога для начинающих: основные принципы и правила
38. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
39. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
40. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
41. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
42. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
43. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
44. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
45. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
46. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
47. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
48. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы