Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
6. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
7. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
8. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
9. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
10. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
11. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
12. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
13. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
14. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
15. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
16. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
17. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
18. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
19. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
20. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
21. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
22. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
23. Какие экскурсии по Томску самые популярные
24. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
25. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
26. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
27. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
28. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
29. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
30. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
31. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
32. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
33. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
34. Похудение II за 30 минут: как это возможно
35. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
36. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
37. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
38. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
39. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
40. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
41. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
42. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
43. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
44. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
45. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
46. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
47. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
48. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти