Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
2. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
3. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
4. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
5. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
6. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
7. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
8. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
9. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
10. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
11. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
12. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
13. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
14. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
15. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
16. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
17. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
18. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
19. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
20. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
21. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
22. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
23. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
24. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
25. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
26. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
27. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
28. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
29. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
30. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
31. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
32. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
33. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
34. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
35. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
36. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
37. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
38. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
39. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
40. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
41. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
42. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
43. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
44. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
45. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
46. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
47. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
48. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
49. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
50. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее