Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
2. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
3. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
6. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
7. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
8. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
9. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
10. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
11. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
12. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
13. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
14. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
15. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
16. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
17. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
18. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
19. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
20. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
21. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
22. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
23. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
24. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
25. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
26. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
27. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
28. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
29. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
30. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
31. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
32. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
33. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
34. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
35. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
36. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
37. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
38. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
39. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
40. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
41. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
42. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
43. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
44. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
45. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
46. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
47. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты