Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
6. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
7. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
8. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
9. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
10. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
11. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
12. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
13. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
14. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
15. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
16. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
17. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
18. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
19. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
20. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
21. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
22. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
23. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
24. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
25. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
26. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
27. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
28. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
29. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
30. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
31. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
32. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
33. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
34. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
35. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
36. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
37. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
38. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
39. План питания на 3 дня для снижения веса
40. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
41. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
42. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья