Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
5. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
6. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
7. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
10. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
11. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
12. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
14. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
15. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
16. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
17. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
18. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
19. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
20. Какова история Калужской области
21. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
22. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
23. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
24. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
25. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
26. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
27. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
28. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
29. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
30. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
31. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
32. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
33. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
34. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
35. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
36. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
37. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
38. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
39. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
40. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
41. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
42. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
43. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
44. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
45. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
46. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
47. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
48. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
49. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
50. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело