Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
5. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
6. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
7. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
8. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
9. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
10. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
11. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
12. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
13. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
14. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
15. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
16. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
17. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
18. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
19. Какие зоопарки есть в Москве
20. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
21. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
22. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
23. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
24. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
25. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
26. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
27. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
28. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
29. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
30. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
31. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
32. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
33. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
34. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
35. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
36. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
37. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
38. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
39. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
40. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
41. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
42. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
43. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
44. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
45. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
46. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
47. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
48. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков