Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
2. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
3. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
4. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
5. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
6. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
7. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
8. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
9. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
10. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
11. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
12. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
13. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
14. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
15. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
16. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
17. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
18. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
19. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
20. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
21. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
22. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
23. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
24. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
25. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
26. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
27. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
28. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
29. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
30. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
31. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
32. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
33. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
34. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
35. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
36. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
37. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
38. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
39. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
40. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
41. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
42. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
43. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
44. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота