Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
6. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
7. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
8. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
10. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
11. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
12. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
13. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
14. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
15. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
16. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
17. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
18. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
19. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
20. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
21. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
22. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
23. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
24. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
25. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
26. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
27. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
28. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
29. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
30. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
31. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
32. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
33. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
34. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
35. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
36. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
37. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
38. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
39. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
40. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
41. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
42. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
43. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
44. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
45. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
46. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
47. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
48. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
49. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков