Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
5. Как город пострадал во время Второй мировой войны
6. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
7. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
8. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
9. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
10. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
11. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
12. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
13. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
14. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
17. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
18. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
19. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
20. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
21. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
22. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
23. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
24. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
25. Похудение II за 30 минут: как это возможно
26. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
27. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
28. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
29. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
30. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
31. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
32. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
33. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
34. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
35. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
36. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
37. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
38. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
43. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
44. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
45. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации