Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
2. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
3. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
4. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
5. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
6. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
7. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
8. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
9. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
10. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
11. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
12. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
13. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
14. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
15. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
16. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
17. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
18. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
19. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
20. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
21. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
22. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
23. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
24. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
25. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
26. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
27. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
28. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
29. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
30. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
31. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
32. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
33. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
34. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
35. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
36. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
37. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
38. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
39. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
40. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
41. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
42. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
43. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
46. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
47. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно