Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
5. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
6. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
8. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
9. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
10. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
11. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
13. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
14. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
15. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
16. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
17. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
18. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
19. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
20. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
21. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
22. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
23. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
24. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
25. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
26. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
27. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
28. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
29. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
30. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
31. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
32. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
33. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
34. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
35. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
36. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
37. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
38. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
39. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
40. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
41. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
42. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
43. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
44. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
45. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
46. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики