Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Табата 2025: Лучшие тренировки года
6. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
7. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
8. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
9. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
10. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
11. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
12. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
13. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
14. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
15. Плоский живот после 50: реальность или миф
16. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
17. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
18. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
19. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
20. Дробное питание для похудения: как это работает
21. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
22. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
23. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
24. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
25. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
26. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
27. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
28. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
29. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
30. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
31. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
32. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
33. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
34. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
35. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
36. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
37. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
38. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
39. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
40. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
41. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
44. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
45. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
46. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
47. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья