Зумбы для людей

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
2. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
3. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
4. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
5. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
6. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
7. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
8. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
9. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
10. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
11. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
12. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
13. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
14. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
15. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
16. Пресс: Как накачать мужчине
17. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
18. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
19. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
20. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
21. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
22. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
23. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
24. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
25. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
26. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
27. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
28. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
29. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
30. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
31. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
32. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
33. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
34. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
35. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
36. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
37. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
38. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
39. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
40. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
41. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
42. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
43. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота