Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
2. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
3. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
4. Как город пострадал во время Второй мировой войны
5. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
6. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
7. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
8. Какие бары предлагают крафтовое пиво
9. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
10. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
11. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
12. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
13. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
14. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
15. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
16. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
17. Какие экскурсии по Томску самые популярные
18. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
19. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
20. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
21. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
22. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
23. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
24. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
25. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
26. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
27. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
28. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
29. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
30. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
31. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
32. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
33. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
34. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
35. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
36. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
37. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
38. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
41. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
42. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
43. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
44. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
45. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
46. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков