Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
2. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
3. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
4. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
5. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
6. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
7. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
8. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
9. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
10. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
11. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
12. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
13. Линда: Расписание записей и выступлений
14. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
15. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
16. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
17. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
18. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
19. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
20. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
21. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
22. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
23. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
24. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
25. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
26. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
27. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
28. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
29. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
30. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
31. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
32. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
33. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
34. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
35. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
36. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
37. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
38. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
39. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
40. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
41. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
42. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
43. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
49. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
50. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии