Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
2. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
3. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
4. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
5. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
6. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
7. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
8. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
9. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
10. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
11. Дробное питание для похудения: как это работает
12. Какова история Калужской области
13. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
14. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
15. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
16. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
17. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
18. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
19. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
20. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
21. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
22. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
23. Пресс: Как накачать мужчине
24. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
25. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
26. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
27. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
28. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
29. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
30. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
31. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
32. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
33. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
34. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
35. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
36. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
37. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
38. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
39. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
40. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
41. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
42. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
43. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
44. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
45. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
50. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности