Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
4. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
5. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
7. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
8. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
9. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
10. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
11. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
12. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
14. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
15. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
16. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
17. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
18. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
19. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
20. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
21. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
22. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
23. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
24. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
25. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
26. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
27. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
28. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
29. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
30. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
31. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
32. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
33. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
34. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
35. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
36. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
37. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
38. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
39. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
40. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
41. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
42. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
43. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
44. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин