Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
6. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
7. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
8. Табата: 4 минуты для идеальной формы
9. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
10. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
11. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
12. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
13. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
14. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
15. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
16. Сколько музеев находится в Ижевске всего
17. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
18. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
19. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
20. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
21. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
22. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
23. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
24. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
25. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
26. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
27. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
28. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
29. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
30. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
31. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
32. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
33. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
34. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
35. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
36. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
37. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
38. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
39. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
40. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
41. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
42. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
43. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
44. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
45. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
46. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья