Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
6. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
7. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
8. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
9. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
10. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
11. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
12. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
13. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
14. Плоский живот после 50: реальность или миф
15. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
16. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
17. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
18. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
19. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
20. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
21. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
22. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
23. Линда: Расписание записей и выступлений
24. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
25. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
26. Как работает обмен веществ в организме человека
27. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
28. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
29. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
30. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
31. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
32. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
33. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
34. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
35. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
36. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
37. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
38. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
39. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
40. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
41. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
42. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
43. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
44. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
45. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
46. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов