Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
6. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
7. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
8. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
9. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
10. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
11. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
12. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
14. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
15. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
16. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
17. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
18. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
19. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
20. Headlines:
21. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
22. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
23. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
24. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
25. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
26. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
27. Йога для похудения: простые упражнения для начала
28. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
29. Йога для новичков: основные асаны для начала
30. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
31. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
32. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
33. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
34. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
35. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
36. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
37. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
38. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
39. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
40. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
41. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
42. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
43. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
44. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
45. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
46. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
47. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
48. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
49. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья