Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
2. Как избежать переедания с помощью правильного питания
3. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
4. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
5. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
6. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
7. Как можно насладиться природой в Тольятти
8. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
9. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
11. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
12. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
13. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
14. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
15. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
16. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
17. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
18. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
19. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
20. Метаболизм: что это такое простыми словами
21. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
22. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
23. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
24. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
25. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
26. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
27. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
28. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
29. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
30. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
31. Ускорить метаболизм: реально или миф
32. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
33. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
34. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
35. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
36. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
37. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
38. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
39. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
40. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
41. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
42. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
43. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
44. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
45. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
46. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
47. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
48. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты