Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
4. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
7. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
8. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
9. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
10. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
11. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
12. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
13. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
14. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
15. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
16. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
17. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
18. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
19. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
20. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
21. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
22. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
23. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
24. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
25. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
26. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
27. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
28. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
29. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
30. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
31. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
32. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
33. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
34. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
35. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
36. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
37. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
38. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
39. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
40. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
41. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
44. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
45. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме