Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
2. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
3. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
4. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
5. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
6. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
7. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
8. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
9. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
10. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
11. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
12. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
13. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
14. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
15. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
16. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
17. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
18. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
19. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
20. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
21. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
22. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
23. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
24. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
25. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
26. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
27. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
28. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
29. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
30. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
31. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
32. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
33. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
34. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
35. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
36. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
37. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
38. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
39. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
40. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
41. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
42. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
43. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
44. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
49. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков
50. Пресс: Как накачать мужчине