Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
3. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
5. Какие изменения претерпел Кремль за века
6. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
7. Табата: 4 минуты для идеальной формы
8. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
9. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
10. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
11. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
12. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
13. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
14. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
15. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
16. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
17. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
18. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
19. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
20. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
21. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
22. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
23. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
24. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
25. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
26. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
27. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
28. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
29. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
30. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
31. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
32. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
33. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
34. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
35. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
36. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
37. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
38. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
39. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
40. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
41. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
42. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
43. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
44. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
45. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно