Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
5. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
6. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
7. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
8. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
9. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
10. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
11. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
12. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
13. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
14. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
15. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
16. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
17. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
18. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
19. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
20. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
21. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
22. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
23. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
24. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
25. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
26. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
27. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
28. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
29. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
30. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
31. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
32. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
33. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
34. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
35. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
36. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
37. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
38. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
39. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
40. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
48. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
49. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
50. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие