Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
4. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
5. Как они повлияли на развитие города
6. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
7. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
8. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
9. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
10. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
11. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
12. Что такое дробное питание: основы и принципы
13. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
14. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
16. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
17. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
18. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
19. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
20. Какие экскурсии по Томску самые популярные
21. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
22. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
23. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
24. Ничего не делать и худеть: как это возможно
25. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
26. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
27. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
28. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
29. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
30. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
31. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
32. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
33. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
34. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
35. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
36. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
37. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
38. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
39. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
40. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
43. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
44. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
45. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота