Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Как они повлияли на развитие города
3. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
4. Какие бары предлагают крафтовое пиво
5. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
6. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
7. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
8. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
10. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
11. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
12. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
13. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
14. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
15. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
16. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
17. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
18. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
19. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
20. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
21. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
22. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
23. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
24. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
25. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
26. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
27. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
28. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
29. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
30. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
31. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
32. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
33. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
34. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
35. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
36. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
37. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
38. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
42. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
43. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
44. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
49. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы