Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
3. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
4. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
5. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
6. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
7. Табата: 4 минуты для идеальной формы
8. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
9. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
11. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
12. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
13. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
14. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
15. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
16. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
17. Какие экскурсии по Томску самые популярные
18. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
19. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
20. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
21. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
22. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
23. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
24. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
25. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
26. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
27. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
28. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
29. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
30. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
31. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
32. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
33. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
34. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
35. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
36. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
37. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
38. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
39. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
40. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
41. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
42. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
43. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
44. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
45. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
46. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
47. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
48. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
49. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
50. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации