Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
2. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
3. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
4. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
5. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
6. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
7. Какова история Калужской области
8. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
9. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
10. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
11. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
12. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
13. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
14. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
15. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
16. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
17. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
18. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
19. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
20. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
21. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
22. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
23. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
24. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
25. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
26. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
27. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
28. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
29. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
30. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
31. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
32. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
33. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
34. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
35. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
36. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
37. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
38. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
39. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
40. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
41. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
42. Как чай помогает улучшить обмен веществ
43. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно