Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
5. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
8. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
9. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
10. Как можно насладиться природой в Тольятти
11. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
12. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
13. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
14. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
15. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
16. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
17. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
18. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
19. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
20. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
21. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
22. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
23. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
24. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
25. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
26. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
27. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
28. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
29. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
30. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
31. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
32. Основные правила для успешного снижения веса
33. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
34. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
35. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
36. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
37. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
38. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
39. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
40. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
41. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
42. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
43. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
44. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
45. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
46. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
47. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
48. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
49. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы