Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
2. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
3. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
6. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
7. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
8. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
9. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
10. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
11. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
12. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
13. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
14. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
16. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
17. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
18. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
19. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
20. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
21. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
22. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
23. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
24. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
25. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
26. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
27. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
28. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
29. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
30. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
31. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
32. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
33. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
34. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
35. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
36. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
37. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
38. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
39. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
40. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
41. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
42. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
43. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
44. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно