Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
7. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
8. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
9. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
10. Какие бары предлагают крафтовое пиво
11. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
12. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
13. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
14. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
15. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
16. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
17. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
18. Линда: Расписание записей и выступлений
19. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
20. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
21. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
22. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
23. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
24. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
25. Ускорить метаболизм: реально или миф
26. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
27. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
28. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
29. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
30. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
31. Пресс: Как накачать мужчине
32. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
33. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
34. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
35. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
36. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
37. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
38. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
39. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
40. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
41. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
42. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
43. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
44. Эффективные методики для быстрого снижения веса
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
47. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота