Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
6. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
7. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
8. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
9. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
10. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
11. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
12. Какие культурные фестивали проводятся летом
13. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
14. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
15. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
16. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
17. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
18. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
19. Кто основал Сургут и в каком году
20. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
21. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
22. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
23. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
24. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
25. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
26. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
27. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
28. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
29. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
30. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
31. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
32. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
33. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
34. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
35. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
36. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
37. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
38. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
39. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
41. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
42. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
43. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
44. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
45. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно