Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
2. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
5. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
6. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
7. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
8. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
9. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
10. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
11. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
12. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
13. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
14. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
15. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
16. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
19. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
20. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
21. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
22. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
23. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
24. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
25. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
26. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
27. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
28. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
29. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
30. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
31. Ускорить метаболизм: реально или миф
32. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
33. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
34. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
35. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
36. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
37. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
38. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
39. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
40. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
41. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
42. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
43. План питания на 3 дня для снижения веса
44. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти