Тренировки по зумбе

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
2. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
3. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
4. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
5. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
6. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
7. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
8. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
9. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
10. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
11. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
12. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
13. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
14. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
15. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
16. Ускорить метаболизм: реально или миф
17. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
18. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
19. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
20. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
21. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
22. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
23. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
24. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
25. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
26. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
27. Йога для начинающих: основные принципы и правила
28. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
29. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
30. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
31. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
32. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
33. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
34. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
35. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
36. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
37. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
38. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
39. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
40. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
41. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
42. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
43. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
44. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
45. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти