Зумба в зрелом возрасте

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
2. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
3. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
4. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
5. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
6. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
7. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
8. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
9. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
10. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
11. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
12. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
13. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
14. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
15. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
16. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
17. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
18. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
19. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
20. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
21. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
22. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
23. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
24. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
25. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
26. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
27. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
28. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
29. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
30. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
31. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
32. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
33. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
34. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
35. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
36. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
37. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
38. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
39. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
40. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
41. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
42. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
43. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
44. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
45. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
46. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
47. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота