Зумба в зрелом возрасте

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
4. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
5. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
6. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
7. Табата: 4 минуты для идеальной формы
8. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
9. Какие художественные галереи популярны
10. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
11. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
12. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
13. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
14. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
15. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
16. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
17. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
18. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
19. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
20. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
21. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
22. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
23. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
24. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
25. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
26. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
27. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
28. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
29. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
30. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
31. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
32. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
33. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
34. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
35. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
36. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
37. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
38. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
39. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
40. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
41. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
42. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
43. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
44. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
45. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
47. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
48. Эффективные методики для быстрого снижения веса
49. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
50. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии