Зумба в зрелом возрасте

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
2. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
3. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
4. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
5. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
6. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
7. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
8. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
9. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
10. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
11. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
12. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
13. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
14. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
15. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
16. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
17. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
18. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
19. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
20. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
21. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
22. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
23. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
24. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
25. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
26. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
27. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
28. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
29. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
30. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
31. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
32. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
33. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
34. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
35. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
36. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
37. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
38. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
39. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
40. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
41. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
42. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
43. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
44. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
45. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
46. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
47. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
48. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
49. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
50. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование