Зумба в зрелом возрасте

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Как работает обмен веществ в организме человека
2. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
3. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
4. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
5. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
6. Основные правила для успешного снижения веса
7. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
8. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
9. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
10. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
11. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
12. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
13. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
14. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
15. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
16. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
17. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
18. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
19. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
20. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
21. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
22. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
23. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
24. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
25. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
26. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
27. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
28. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
29. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
30. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
31. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
32. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
33. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
34. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
35. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
36. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
37. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
38. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
39. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
40. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
41. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
42. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
43. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
44. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
45. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
46. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых