Зумба в зрелом возрасте

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
3. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
4. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
5. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
6. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
7. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
8. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
10. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
11. Сколько музеев находится в Ижевске всего
12. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
13. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
14. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
15. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
16. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
17. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
18. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
19. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
20. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
21. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
22. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
23. Похудение II за 30 минут: как это возможно
24. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
25. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
26. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
27. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
28. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
29. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
30. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
31. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
32. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
33. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
34. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
35. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
36. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
37. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
40. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
41. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
42. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
43. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
44. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
45. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
46. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
47. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья