Зумба в зрелом возрасте

Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Последние обновления на сайте:

1. Как они повлияли на развитие города
2. Табата: что это такое и с чего начать
3. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
4. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
5. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
6. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
7. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
8. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
9. Какова история Калужской области
10. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
11. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
12. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
13. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
14. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
15. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
16. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
17. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
18. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
19. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
20. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
21. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
22. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
23. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
24. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
25. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
26. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
27. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
28. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
29. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
30. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
31. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
32. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
33. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
34. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
35. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
36. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
37. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
38. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
41. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
42. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
43. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
44. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
45. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
48. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков