Выпады с отягощением

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
4. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
5. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
6. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
7. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
8. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
9. Плоский живот после 50: реальность или миф
10. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
12. Что такое дробное питание: основы и принципы
13. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
14. Дробное питание для похудения: как это работает
15. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
16. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
17. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
18. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
19. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
20. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
21. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
22. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
23. Метаболизм: что это такое простыми словами
24. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
25. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
26. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
27. Как работает обмен веществ в организме человека
28. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
29. Йога для новичков: основные асаны для начала
30. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
31. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
32. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
33. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
34. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
35. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
36. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
37. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
38. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
39. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
40. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
41. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
42. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
43. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
44. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
48. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота