Выпады с отягощением

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. Лучшие места для отдыха в Москве
3. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Как город пострадал во время Второй мировой войны
6. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
7. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
8. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
9. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
10. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
11. Какие культурные фестивали проводятся летом
12. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
13. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
14. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
15. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
16. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
17. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
18. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
20. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
21. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
22. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
23. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
24. Какие экскурсии по Томску самые популярные
25. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
26. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
27. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
28. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
29. Йога для похудения: простые упражнения для начала
30. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
31. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
32. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
33. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
34. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
35. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
36. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
37. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
38. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
39. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
40. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
41. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
42. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
43. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
44. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин