Выпады с отягощением

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
4. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
5. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
6. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
7. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
9. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
10. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
11. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
12. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
13. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
14. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
15. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
16. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
17. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
18. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
19. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
20. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
21. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
22. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
23. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
24. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
25. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
26. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
27. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
28. Как работает обмен веществ в организме человека
29. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
30. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
31. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
32. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
33. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
34. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
35. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
36. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
37. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
38. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
39. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
40. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
41. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
42. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
43. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
46. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
47. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты