Выпады с отягощением

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
2. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
3. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
4. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
5. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
6. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
7. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
8. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
9. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
10. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
11. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
12. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
13. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
14. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
15. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
16. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
17. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
18. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
19. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
20. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
21. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
22. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
23. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
24. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
25. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
26. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
27. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
28. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
29. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
30. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
31. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
32. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
33. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
34. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
35. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
36. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
37. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
38. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
39. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
40. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
41. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
42. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
43. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
44. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
45. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
46. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
47. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
48. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
49. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
50. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания