Веса к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
6. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
7. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
8. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
9. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
10. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
11. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
12. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
13. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
14. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
15. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
16. Что такое дробное питание: основы и принципы
17. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
18. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
19. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
20. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
21. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
22. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
23. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
24. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
25. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
26. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
27. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
28. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
29. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
30. Кардио: основы правильного тренинга
31. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
32. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
35. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
36. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
37. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
38. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
39. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
40. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
46. Как чай помогает улучшить обмен веществ
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения