Веса к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
2. Как избежать переедания с помощью правильного питания
3. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
7. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
8. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
9. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
10. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
11. Табата: что это такое и с чего начать
12. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
13. Какие бары предлагают крафтовое пиво
14. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
15. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
16. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
17. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
18. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
19. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
20. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
21. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
22. Ничего не делать и худеть: как это возможно
23. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
24. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
25. Похудение II за 30 минут: как это возможно
26. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
27. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
28. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
29. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
30. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
31. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
32. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
33. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
34. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
35. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
36. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
37. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
38. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
39. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
40. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
41. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
44. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
45. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
46. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации