Веса к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
5. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
6. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
7. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
8. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
9. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
10. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
11. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
12. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
13. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
14. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
15. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
16. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
17. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
18. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
19. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
20. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
21. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
22. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
23. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
24. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
25. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
26. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
27. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
28. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
29. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
30. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
31. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
32. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
33. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
34. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
35. Эффективные методики для быстрого снижения веса
36. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
37. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
38. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
39. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
40. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
41. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
42. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
43. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
44. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
45. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
46. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
47. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
48. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота