Веса к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
3. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
5. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
6. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
7. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
8. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
9. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
10. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
12. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
13. Как можно насладиться природой в Тольятти
14. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
15. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
16. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
17. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
18. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
19. После 50: как убрать живот и бока
20. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
21. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
22. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
23. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
24. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
25. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
26. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
27. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
28. Какие экскурсии по Томску самые популярные
29. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
30. Как работает обмен веществ в организме человека
31. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
32. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
33. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
34. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
35. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
36. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
37. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
38. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
39. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
40. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
41. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
42. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
43. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
44. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
45. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
46. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
47. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
48. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
49. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
50. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса