Веса к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
3. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
4. Какие культурные фестивали проводятся летом
5. Какие бары предлагают крафтовое пиво
6. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
7. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
8. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
9. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
10. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
11. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
14. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
15. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
16. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
17. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
18. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
19. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
20. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
21. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
22. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
23. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
24. Йога для новичков: основные асаны для начала
25. Основные правила для успешного снижения веса
26. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
27. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
28. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
29. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
30. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
31. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
32. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
33. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
34. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
35. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
36. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
37. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
38. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
41. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
42. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
43. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
44. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать