Веса к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
4. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
5. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
6. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
7. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
8. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
9. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
10. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
11. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
12. Какие интересные факты о истории Москвы
13. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
14. После 50: как убрать живот и бока
15. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
16. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
17. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
18. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
19. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
20. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
21. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
22. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
23. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
24. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
25. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
26. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
27. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
28. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
29. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
30. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
31. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
32. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
33. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
34. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
35. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
36. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
37. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
38. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
39. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
41. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
42. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
43. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
44. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
45. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
46. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
47. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес