Похудения к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Эффективные методики для быстрого снижения веса

В дополнение к правильному питанию применяют косметологические методики, позволяющие уменьшать объемы тела и худеть за счет внешнего и внутреннего воздействия на организм. Среди них есть действенные способы, но немало и бесполезных и, в ряде случаев, опасных.

СПА-процедуры: пилинги и обертывания

СПА-процедуры для похудения направлены на вывод жидкости из тканей, повышение упругости кожи, тонуса. В результате фигура выглядит подтянутой, ее контуры четче очерчиваются, кожа становится гладкой. Для похудения полезны пилинги/скрабы и обертывания на основе активных компонентов.

Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья

Наиболее популярным и распространенным направлением йоги считается Хатха-йога. Это разновидность йогической практики, в которой много внимания уделяется совершенствованию физического тела. Хатха-йога дала начало многим другим направлениям: Аштанга-йога, Айенгар-йога, Бикрам-йога и т.д. Сама Хатха-йога является частью более обширной и сложной практики Раджа-йоги.

Последние обновления на сайте:

1. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
2. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
3. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
4. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
5. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
6. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
7. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
8. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
9. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
10. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
11. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
12. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
13. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
14. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
15. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
16. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
17. Похудение II за 30 минут: как это возможно
18. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
19. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
20. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
21. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
22. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
23. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
24. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
25. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
26. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
27. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
28. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
29. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
30. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
31. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
32. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
33. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
34. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
35. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
36. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
37. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
38. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
39. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
40. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
41. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
44. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья