Вес к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
6. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
7. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
8. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
9. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
10. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
11. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
12. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
14. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
15. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
16. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
17. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
18. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
19. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
20. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
21. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
22. Кто основал Сургут и в каком году
23. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
24. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
25. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
26. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
27. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
28. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
29. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
30. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
31. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
32. Йога для похудения: простые упражнения для начала
33. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
34. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
35. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
36. Пресс: Как накачать мужчине
37. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
38. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
39. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
40. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
41. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
42. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
43. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
44. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин