Вес к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
2. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
3. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
4. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
5. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
6. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
7. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
8. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
9. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
10. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
11. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
12. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
13. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
14. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
15. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
16. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
17. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
18. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
19. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
20. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
21. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
22. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
23. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
24. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
25. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
26. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
27. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
28. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
29. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
30. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
31. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
32. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
33. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
34. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
35. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
36. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
39. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
40. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
41. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
42. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
43. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
46. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения