Вес к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
6. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
7. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
8. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
9. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
10. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
11. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
12. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
13. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
14. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
15. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
16. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
17. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
18. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
19. Какие экскурсии по Томску самые популярные
20. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
21. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
22. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
23. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
24. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
25. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
26. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
27. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
28. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
29. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
30. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
31. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
32. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
33. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
34. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
35. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
36. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
37. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
38. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
39. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
40. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
41. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
42. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
43. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
44. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
45. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
46. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
47. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме