Вес к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
4. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
7. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
8. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
9. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
10. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
11. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
12. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
13. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
14. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
15. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
16. После 50: как убрать живот и бока
17. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
18. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
19. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
20. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
21. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
22. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
23. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
24. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
25. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
26. Похудение II за 30 минут: как это возможно
27. Ускорить метаболизм: реально или миф
28. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
29. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
30. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
31. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
32. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
33. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
34. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
35. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
36. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
37. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
38. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
39. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
40. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
41. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
42. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
43. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
44. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
45. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья