Вес к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
2. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
3. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
4. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
5. Линда: Расписание записей и выступлений
6. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
7. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
8. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
9. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
10. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
11. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
12. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
13. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
14. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
15. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
16. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
17. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
18. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
19. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
20. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
21. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
22. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
23. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
24. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
25. Йога для начинающих: основные принципы и правила
26. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
27. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
28. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
29. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
30. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
31. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
32. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
33. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
34. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
35. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
36. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
37. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
38. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
39. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
40. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
41. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
42. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
43. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
44. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
45. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно