Вес к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
5. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
6. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
7. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
8. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
9. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
10. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
11. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
12. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
13. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
14. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
16. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
18. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
19. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
20. Какие спортивные сооружения есть в городе
21. Дробное питание для похудения: как это работает
22. Какие зоопарки есть в Москве
23. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
24. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
25. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
26. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
27. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
28. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
29. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
30. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
31. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
32. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
33. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
34. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
35. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
36. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
37. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
38. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
39. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
40. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
41. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
42. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
43. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
45. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать