Вес к лету

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
2. Как избежать переедания с помощью правильного питания
3. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
4. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
5. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
6. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
7. Какие интересные факты о истории Москвы
8. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
9. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
10. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
11. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
12. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
13. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
14. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
15. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
16. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
17. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
18. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
19. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
20. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
21. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
22. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
23. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
24. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
25. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
26. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
27. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
28. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
29. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
30. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
31. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
32. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
33. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
36. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
37. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
38. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
39. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
40. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
41. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
42. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
43. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
44. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
45. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты