Вес к пляжному сезону

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
7. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Какие художественные галереи популярны
9. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
10. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
13. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
14. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
15. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
16. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
17. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
18. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
19. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
20. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
21. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
22. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
23. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
24. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
25. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
26. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
27. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
28. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
29. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
30. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
31. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
32. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
33. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
34. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
35. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
36. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
37. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
38. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
39. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
40. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
43. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
44. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
45. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес