Вес к пляжному сезону

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
4. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
5. Табата: что это такое и с чего начать
6. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
7. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
8. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
9. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
10. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
11. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
12. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
13. Какие зоопарки есть в Москве
14. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
15. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
16. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
17. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
18. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
19. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
20. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
21. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
22. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
23. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
24. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
25. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
26. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
27. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
28. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
29. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
30. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
31. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
32. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
33. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
34. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
35. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
36. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
37. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
38. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
39. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
41. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
44. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
45. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
46. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
47. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес