Вес к пляжному сезону

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
4. Табата: 4 минуты для идеальной формы
5. Какие бары предлагают крафтовое пиво
6. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
7. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
8. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
9. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
10. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
11. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
12. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
13. Какие зоопарки есть в Москве
14. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
15. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
16. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
17. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
18. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
19. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
20. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
21. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
22. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
23. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
24. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
25. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
26. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
27. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
28. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
29. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
30. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
31. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
32. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
33. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
34. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
35. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
36. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
37. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
38. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
39. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
40. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
41. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
42. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
43. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
44. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
45. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
46. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
47. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
48. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
49. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
50. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения