Вес к пляжному сезону

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
7. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
8. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
9. После 50: как убрать живот и бока
10. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
11. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
13. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
14. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
15. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
16. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
17. Какие экскурсии по Томску самые популярные
18. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
19. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
20. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
21. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
22. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
23. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
24. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
25. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
26. Йога для похудения: простые упражнения для начала
27. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
28. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
29. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
30. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
31. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
32. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
33. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
34. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
35. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
36. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
37. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
38. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
39. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
40. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
41. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
42. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
43. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
44. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти