Варианты для быстрого и

Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным

Бич нашего времени для многих работающих людей – не успеваем полноценно пообедать. Поэтому самое главное, чтобы рацион в течение дня был достаточно калорийным. В целом желательно есть не реже, чем через 4 часа, но если на работе нет столовой, а перекусить необходимо, то перекус должен быть здоровым. Это, конечно, не пирожные с тортиками и бутерброды.

Отличный вариант – контейнер с едой из дома, а в нем овощной салат и кусок отварного или запеченного с чесноком и специями мяса. Не получается – по дороге на работу загляните в магазин и возьмите там нежирный йогурт или сыр жирностью не более 20% – это хороший источник кальция. Подойдут также орехи и сухофрукты или свежие несладкие фрукты.

Почему правильные перекусы важны для нашего организма. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без них

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
6. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
7. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
8. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
9. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
10. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
11. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
12. Какие бары предлагают крафтовое пиво
13. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
14. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
15. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
16. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
17. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
18. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
19. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
20. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
21. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
22. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
23. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
24. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
25. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
26. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
27. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
28. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
29. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
30. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
31. Как работает обмен веществ в организме человека
32. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
33. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
34. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
35. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
36. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
37. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
38. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
39. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
40. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
41. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
42. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
43. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
44. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
45. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
46. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
47. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
48. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты