Варианты для быстрого и

Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным

Бич нашего времени для многих работающих людей – не успеваем полноценно пообедать. Поэтому самое главное, чтобы рацион в течение дня был достаточно калорийным. В целом желательно есть не реже, чем через 4 часа, но если на работе нет столовой, а перекусить необходимо, то перекус должен быть здоровым. Это, конечно, не пирожные с тортиками и бутерброды.

Отличный вариант – контейнер с едой из дома, а в нем овощной салат и кусок отварного или запеченного с чесноком и специями мяса. Не получается – по дороге на работу загляните в магазин и возьмите там нежирный йогурт или сыр жирностью не более 20% – это хороший источник кальция. Подойдут также орехи и сухофрукты или свежие несладкие фрукты.

Почему правильные перекусы важны для нашего организма. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без них

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
3. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
4. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
5. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
6. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
7. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
8. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
9. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
10. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
11. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
12. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
13. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
14. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
15. Headlines:
16. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
17. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
18. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
19. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
20. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
21. Похудение II за 30 минут: как это возможно
22. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
23. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
24. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
25. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
26. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
27. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
28. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
29. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
30. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
31. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
32. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
33. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
34. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
35. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
36. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
37. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
38. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
39. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
44. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
45. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
46. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
47. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
48. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков