Резкое уменьшение

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
4. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
5. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
6. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
7. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
8. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
9. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
10. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
11. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
12. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
13. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
14. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
15. Метаболизм: что это такое простыми словами
16. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
17. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
18. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
19. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
20. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
21. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
22. Как работает обмен веществ в организме человека
23. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
24. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
25. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
26. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
27. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
28. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
29. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
30. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
31. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
32. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
33. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
34. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
35. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
36. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
37. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
38. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
39. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
40. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
41. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
42. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
43. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
46. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
47. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья