Резкое уменьшение

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
3. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
4. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
5. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
6. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
7. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
8. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
9. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
10. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
11. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
12. Какие изменения претерпел Кремль за века
13. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
14. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
15. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
16. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
17. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
18. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
19. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
21. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
22. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
23. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
24. Дробное питание для похудения: как это работает
25. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
26. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
27. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
28. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
29. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
30. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
31. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
32. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
33. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
34. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
35. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
36. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
37. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
38. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
39. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
40. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
41. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
42. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
43. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
44. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
45. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
46. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
47. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
48. Как чай помогает улучшить обмен веществ
49. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
50. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом