Резкое уменьшение

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
2. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
3. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
4. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
5. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
6. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
7. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
8. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
9. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
10. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
11. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
12. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
13. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
14. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
15. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
16. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
17. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
18. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
19. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
20. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
21. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
22. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
23. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
24. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
25. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
26. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
27. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
28. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
29. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
30. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
31. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
32. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
33. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
34. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
35. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
36. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
37. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
38. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
39. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
40. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
41. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
42. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
43. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
44. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
48. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков