Резкое уменьшение

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
6. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
7. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
8. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
9. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
10. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
11. Что такое дробное питание: основы и принципы
12. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
13. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
14. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
15. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
16. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
17. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
18. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
19. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
20. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
21. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
22. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
23. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
24. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
25. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
26. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
27. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
28. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
29. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
30. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
31. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
32. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
33. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
34. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
35. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
36. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
37. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
38. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
39. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
40. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
41. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
42. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
43. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
44. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
45. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота