Резкое уменьшение

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
2. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
3. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
4. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
5. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
6. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
7. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
8. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
9. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
10. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
11. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
12. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
13. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
14. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
15. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
16. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
17. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
18. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
19. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
20. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
21. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
22. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
23. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
24. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
25. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
26. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
27. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
28. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
29. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
30. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
31. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
32. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
33. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
34. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
35. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
36. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
37. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
38. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
39. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
40. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
43. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
44. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
45. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
46. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
47. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
48. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
49. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
50. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики