Резкое уменьшение

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков
2. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
3. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
4. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
5. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
6. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
7. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
8. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
9. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
10. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
11. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
12. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
13. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
14. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
15. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
16. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
17. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
18. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
19. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
20. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
21. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
22. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
23. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
24. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
25. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
26. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
27. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
28. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
29. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
30. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
31. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
32. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
33. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
34. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
35. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
36. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
37. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
38. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
39. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
43. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
44. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
45. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
46. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
47. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
48. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
49. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
50. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания