Резкое уменьшение

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
2. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
3. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
4. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
5. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
6. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
7. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
8. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
9. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
10. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
11. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
12. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
13. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
14. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
15. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
16. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
17. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
18. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
19. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
20. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
21. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
22. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
23. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
24. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
25. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
26. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
27. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
28. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
29. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
30. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
31. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
32. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
33. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
34. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
35. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
36. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
37. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
38. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
39. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
40. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
41. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
42. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
43. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
44. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
45. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
46. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
47. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков