Программа с упражнениями

Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин

Суть тренировки – повтор блока упражнений на разные группы мышц с 2-3 минутным интервалом.

Блок включает упражнения на все группы мышц. Выполнять их необходимо энергично с минимально возможными остановками.

Отдых между блоками не должен превышать 3 минут, а в идеале – быть немногим больше минуты.

Количество блоков, как и длительность тренировки может быть различной – от 20 до 50 минут. Выбор продолжительности занятия зависит от физической подготовленности спортсмена.

Важный фактор — ритмичность и динамичность выполняемых упражнений. В случае частых и длительных перерывов, недостаточного количества повторов упражнений эффект от занятий спорта будет выражен слабо.

Мнение врачей:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
2. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
3. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
4. Табата: 4 минуты для идеальной формы
5. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
6. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
7. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
8. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
9. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
10. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
11. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
12. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
13. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
14. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
15. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
16. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
17. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
18. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
19. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
20. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
21. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
22. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
23. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
24. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
25. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
26. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
27. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
28. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
29. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
30. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
31. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
32. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
33. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
34. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
35. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
36. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
37. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
38. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
39. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
43. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
44. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
45. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
46. Как чай помогает улучшить обмен веществ
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков