Программа с упражнениями

Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин

Суть тренировки – повтор блока упражнений на разные группы мышц с 2-3 минутным интервалом.

Блок включает упражнения на все группы мышц. Выполнять их необходимо энергично с минимально возможными остановками.

Отдых между блоками не должен превышать 3 минут, а в идеале – быть немногим больше минуты.

Количество блоков, как и длительность тренировки может быть различной – от 20 до 50 минут. Выбор продолжительности занятия зависит от физической подготовленности спортсмена.

Важный фактор — ритмичность и динамичность выполняемых упражнений. В случае частых и длительных перерывов, недостаточного количества повторов упражнений эффект от занятий спорта будет выражен слабо.

Мнение врачей:

Последние обновления на сайте:

1. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
2. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
3. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
4. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
5. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
6. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
7. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
8. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
9. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
10. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
11. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
12. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
13. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
14. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
15. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
16. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
17. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
18. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
19. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
20. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
21. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
22. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
23. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
24. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
25. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
26. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
27. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
28. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
29. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
30. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
31. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
32. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
33. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
34. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
35. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
36. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
37. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
38. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
39. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
40. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
41. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
42. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
43. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
44. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
45. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
46. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно