Программа с упражнениями

Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин

Суть тренировки – повтор блока упражнений на разные группы мышц с 2-3 минутным интервалом.

Блок включает упражнения на все группы мышц. Выполнять их необходимо энергично с минимально возможными остановками.

Отдых между блоками не должен превышать 3 минут, а в идеале – быть немногим больше минуты.

Количество блоков, как и длительность тренировки может быть различной – от 20 до 50 минут. Выбор продолжительности занятия зависит от физической подготовленности спортсмена.

Важный фактор — ритмичность и динамичность выполняемых упражнений. В случае частых и длительных перерывов, недостаточного количества повторов упражнений эффект от занятий спорта будет выражен слабо.

Мнение врачей:

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
6. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
7. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
8. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
9. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
10. После 50: как убрать живот и бока
11. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
12. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
14. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
15. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
16. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
17. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
18. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
19. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
20. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
21. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
22. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
23. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
24. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
25. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
26. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
27. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
28. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
29. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
30. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
31. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
32. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
33. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
34. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
35. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
36. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
37. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
38. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
39. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
40. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
41. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
42. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
43. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
44. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
45. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков