Программа с упражнениями

Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин

Суть тренировки – повтор блока упражнений на разные группы мышц с 2-3 минутным интервалом.

Блок включает упражнения на все группы мышц. Выполнять их необходимо энергично с минимально возможными остановками.

Отдых между блоками не должен превышать 3 минут, а в идеале – быть немногим больше минуты.

Количество блоков, как и длительность тренировки может быть различной – от 20 до 50 минут. Выбор продолжительности занятия зависит от физической подготовленности спортсмена.

Важный фактор — ритмичность и динамичность выполняемых упражнений. В случае частых и длительных перерывов, недостаточного количества повторов упражнений эффект от занятий спорта будет выражен слабо.

Мнение врачей:

Последние обновления на сайте:

1. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
2. Как город пострадал во время Второй мировой войны
3. Как они повлияли на развитие города
4. Какие художественные галереи популярны
5. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
6. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
7. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
8. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
9. Какие спортивные сооружения есть в городе
10. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
11. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
12. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
13. Какие экскурсии по Томску самые популярные
14. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
15. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
16. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
17. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
18. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
19. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
20. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
21. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
22. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
23. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
24. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
25. Йога для начинающих: основные принципы и правила
26. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
27. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
28. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
29. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
30. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
31. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
32. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
33. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
34. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
35. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
36. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
37. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
38. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
39. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
40. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
41. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
42. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
43. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
44. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
45. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
46. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов