Программа с упражнениями

Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин

Суть тренировки – повтор блока упражнений на разные группы мышц с 2-3 минутным интервалом.

Блок включает упражнения на все группы мышц. Выполнять их необходимо энергично с минимально возможными остановками.

Отдых между блоками не должен превышать 3 минут, а в идеале – быть немногим больше минуты.

Количество блоков, как и длительность тренировки может быть различной – от 20 до 50 минут. Выбор продолжительности занятия зависит от физической подготовленности спортсмена.

Важный фактор — ритмичность и динамичность выполняемых упражнений. В случае частых и длительных перерывов, недостаточного количества повторов упражнений эффект от занятий спорта будет выражен слабо.

Мнение врачей:

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
3. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
4. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
7. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
8. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
9. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
10. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
11. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
12. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
13. Какие бары предлагают крафтовое пиво
14. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
15. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
16. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
17. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
18. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
19. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
20. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
21. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
22. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
23. Какие экскурсии по Томску самые популярные
24. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
25. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
26. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
27. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
28. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
29. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
30. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
31. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
32. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
33. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
34. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
35. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
36. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
37. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
38. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
39. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
40. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
41. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
42. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
43. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
44. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
45. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
46. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
47. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
48. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации