Программа с упражнениями

Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин

Суть тренировки – повтор блока упражнений на разные группы мышц с 2-3 минутным интервалом.

Блок включает упражнения на все группы мышц. Выполнять их необходимо энергично с минимально возможными остановками.

Отдых между блоками не должен превышать 3 минут, а в идеале – быть немногим больше минуты.

Количество блоков, как и длительность тренировки может быть различной – от 20 до 50 минут. Выбор продолжительности занятия зависит от физической подготовленности спортсмена.

Важный фактор — ритмичность и динамичность выполняемых упражнений. В случае частых и длительных перерывов, недостаточного количества повторов упражнений эффект от занятий спорта будет выражен слабо.

Мнение врачей:

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
2. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
3. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
4. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
5. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
6. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
7. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
8. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
10. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
11. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
12. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
13. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
14. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
15. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
17. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
18. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
19. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
20. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
21. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
22. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
23. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
24. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
25. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
26. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
27. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
28. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
29. Похудение II за 30 минут: как это возможно
30. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
31. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
32. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
33. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
34. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
35. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
36. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
37. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
38. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
39. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
40. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
41. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
42. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
43. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
44. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
45. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
46. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
47. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
48. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов