Предыдущие знания

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
2. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
3. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
4. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
5. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
6. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
7. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
8. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
9. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
10. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
11. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
12. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
13. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
14. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
15. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
16. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
17. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
18. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
19. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
20. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
21. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
22. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
23. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
24. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
25. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
26. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
27. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
28. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
29. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
30. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
31. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
32. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
33. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
34. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
35. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
36. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
37. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
38. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
39. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
40. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
41. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
42. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
43. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
44. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
45. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
46. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
47. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
48. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры