Предыдущие знания

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
2. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
3. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
4. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
5. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
6. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
7. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
8. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
9. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
10. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
11. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
12. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
13. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
14. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
15. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
16. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
17. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
18. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
19. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
20. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
21. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
22. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
23. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
24. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
25. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
26. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
27. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
28. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
29. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
30. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
31. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
32. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
33. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
34. Как чай помогает улучшить обмен веществ
35. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
36. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
37. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
38. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
39. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
40. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
41. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
42. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
43. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
44. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
45. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
46. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
47. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
48. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
49. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
50. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин