Поливитаминные комплексы

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
3. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
4. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
5. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
6. Какие изменения претерпел Кремль за века
7. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
8. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
9. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
10. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
11. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
12. Плоский живот после 50: реальность или миф
13. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
15. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
16. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
17. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
18. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
19. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
20. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
21. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
22. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
23. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
24. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
25. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
26. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
27. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
28. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
29. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
30. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
31. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
32. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
33. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
34. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
35. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
36. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
37. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
38. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
39. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
40. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
41. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
43. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин