Питание для потери

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
2. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
3. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
4. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
5. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
6. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
7. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
8. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
9. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
10. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
11. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
12. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
13. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
14. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
15. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
16. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
17. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
18. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
19. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
20. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
21. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
22. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
23. Эффективные методики для быстрого снижения веса
24. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
25. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
26. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
27. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
28. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
29. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
30. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
31. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
32. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
33. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
34. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
35. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
36. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
37. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
38. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
39. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
40. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
41. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
42. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
43. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
44. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
45. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
46. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
47. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
48. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы