Питание для потери

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
2. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
3. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
4. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
5. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
6. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
7. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
8. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
9. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
10. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
11. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
12. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
13. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
14. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
15. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
16. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
17. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
18. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
19. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
20. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
21. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
22. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
23. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
24. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
25. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
26. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
27. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
28. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
29. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
30. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
31. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
32. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
33. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
34. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
35. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
36. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
37. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
38. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
39. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
40. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
41. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
43. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
44. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
45. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
46. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
47. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
48. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
49. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
50. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг