Питание для потери

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
2. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
3. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
4. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
5. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
6. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
7. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
8. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
9. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
10. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
11. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
12. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
13. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
14. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
15. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
16. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
17. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
18. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
19. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
20. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
21. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
22. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
23. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
24. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
25. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
26. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
27. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
28. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
29. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
30. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
31. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
32. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
33. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
34. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
35. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
36. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
37. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
38. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
39. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
40. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
41. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
42. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
43. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
44. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
45. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
46. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
47. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин