Питание для потери

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин

Упражнения с весом собственного тела — это один из самых доступных и эффективных способов поддерживать физическую форму. Они не требуют специального оборудования и можно выполнять в любом месте. В этой статье мы рассмотрим топ-100 упражнений, которые помогут вам развить силу, выносливость и гибкость.

Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут

Современный ритм жизни часто оставляет мало времени для спорта, но это не означает, что вы не можете быть в форме. Кратковременные тренировки продолжительностью 10 минут могут быть не менее эффективными, чем долгие занятия. В этой статье мы рассмотрим 7 простых и результативных тренировок, которые помогут вам начать заниматься спортом без отрыва от повседневных дел.

Тренировка 1: Утренний старт Описание

Начните день с легкой разминки, которая поможет пробудить тело и улучшить кровообращение.

Последние обновления на сайте:

1. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
2. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
3. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
4. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
5. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
6. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
7. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
8. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
9. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
10. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
11. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
12. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
13. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
14. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
15. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
16. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
17. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
18. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
19. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
20. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
21. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
22. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
23. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
24. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
25. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
26. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
27. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
28. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
29. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
30. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
31. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
32. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
33. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
34. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
35. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
36. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
37. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
38. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
39. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
40. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
41. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
42. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
43. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
44. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно