Упражнения для эффективной потери

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
4. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
5. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
6. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
7. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
8. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
9. Какие изменения претерпел Кремль за века
10. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
11. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
12. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
13. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
15. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
16. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
17. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
18. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
19. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
20. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
21. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
22. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
23. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
24. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
25. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
26. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
27. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
28. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
29. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
30. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
31. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
32. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
33. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
34. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
35. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
36. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
37. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
38. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
39. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
40. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
41. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
42. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
43. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
44. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
45. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
46. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
47. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
48. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
49. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых